|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-07, 00:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוספים יעילים לאירובי
שלום.
אני עושה כרגע המון אירובי(3-4 פעמים ריצות נפח של 5 ק"מ כל אחת). מדי פעם אני עושה אימוני כוח(משקולות, שכיבות שמיכה ומתח). רציתי לשאול אילו תוספים יוכלו לשפר את ביצועיי בתחום של הריצות(כרגע אני לוקח רק אבקת חלבון, שמכילה 6 גרם גלוטמין, דבר שטוב בשבילי להתאוששות). אילו עוד תוספים אני צריך ? גובה: 1.85 משקל: 67. מבנה גוף רזה. תודה לעונים. |
|
|
תצוגה בשכבות