|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-07, 00:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף ?
קודם כל מצטער על הפוסטים שלי אני פשוט מאוד מתעניין חחח..
אוקיי מה עדיף לעשות אני מסוגל לדחוק 15 קילו 10x5 לבד, או 17.5 קילו עם תמיכה בשניים שלושה סטים האחרונים, מה עדיף ? מצד אחד זה יותר משקל, מצד שני אני לא עושה את התרגיל לגמרי לבד.. (אגב במשקלים אני מדבר על כל צד..) |
|
|
|
04-08-07, 04:27
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה מצליח לעשות 5-6 חזרות לבד וב אחרות עוזרים לך אז בטח שעדיף , אם אתה לא מצליח 1-4 לבד ואתה לא עובד כוח אז לא
__________________
mmm |
|
|
|
|
04-08-07, 10:45
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה 5 סטים דחיקת חזה יש כל כך הרבה תרגילים תעשה 4-3 בפרמידה ותוסיף עוד תרגיל/ים
__________________
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
תעשה 2 סטים עם 15 ק"ג לבד
ואזס סט שלישי עם עזרה. ככה אני עושה לפחות...
__________________
 
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:40
|
#5 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אני עושה ככה: סט חימום, סט של 10 חזרות, מוסיף משקל לסט של 8-10 חזרות, שוב מוסיף משקל לסט של 8-10 חזרות ואז מוסיף משקל לסט של 6 -8 חזרות...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 13:03
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
