ישראלבודי - מה עדיף ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה עדיף ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=15926)

look	04-08-07 00:08

מה עדיף ?

קודם כל מצטער על הפוסטים שלי אני פשוט מאוד מתעניין חחח..
אוקיי
מה עדיף לעשות
אני מסוגל לדחוק 15 קילו 10x5 לבד,
או 17.5 קילו עם תמיכה בשניים שלושה סטים האחרונים,
מה עדיף ?
מצד אחד זה יותר משקל, מצד שני אני לא עושה את התרגיל לגמרי לבד..
(אגב במשקלים אני מדבר על כל צד..)

maya	04-08-07 04:27

אם אתה מצליח לעשות 5-6 חזרות לבד וב אחרות עוזרים לך אז בטח שעדיף , אם אתה לא מצליח 1-4 לבד ואתה לא עובד כוח אז לא

trx--->sus

04-08-07 10:45

למה 5 סטים דחיקת חזה יש כל כך הרבה תרגילים תעשה 4-3 בפרמידה ותוסיף עוד תרגיל/ים

sandrik

04-08-07 10:46

תעשה 2 סטים עם 15 ק"ג לבד

ואזס סט שלישי עם עזרה.

ככה אני עושה לפחות...

goldBEN

04-08-07 12:40

אני עושה ככה: סט חימום, סט של 10 חזרות, מוסיף משקל לסט של 8-10 חזרות, שוב מוסיף משקל לסט של 8-10 חזרות ואז מוסיף משקל לסט של 6 -8 חזרות...

Amit	04-08-07 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי look

לא קריטי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:53.