נימול חלבון

tomerA · 31-07-07, 15:04

ההמלצה היא 2 גרם חלבון לכול קילו גוף
נגיד שאני עובד על כול השרירים בגוף אז החלבון צריך להתחלק בין כול השרירים בגוף
אז נגיד שאני יתאמן רק על החזה ויוכל את אותה כמות חלבון, אז החזה שלי יגדל יותר מהר ביחס לעבודה רגילה (עבודה על יותר קבוצות שרירים באימון) עם אותה כמות חלבון?

Bullet · 31-07-07, 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

ההמלצה היא 2 גרם חלבון לכול קילו גוף
נגיד שאני עובד על כול השרירים בגוף אז החלבון צריך להתחלק בין כול השרירים בגוף
אז נגיד שאני יתאמן רק על החזה ויוכל את אותה כמות חלבון, אז החזה שלי יגדל יותר מהר ביחס לעבודה רגילה (עבודה על יותר קבוצות שרירים באימון) עם אותה כמות חלבון?

אם אתה עושה יותר סטים לחזה-כן.

tomerA · 31-07-07, 15:21

נגיד אני עושה
אימון אחד: רק חזה 9 סטים
אימון שני: חזה 9 סטים, רגליים 9 סטים וגב 9 סטים
האם ביום של האימון האחד החזה שלי התפתח יותר מהר כי יש לו יותר חלבון?

Kachok · 31-07-07, 17:05

הוא יתפתח פשוט כי הוא מקבל יותר גירוי משאר השרירים

tomerA · 31-07-07, 17:42

אז בעצם תוכנית Abc היא התוכנית הכי טובה?
כי ככה השריר מקבל הכי הרבה גירוי ביחס לשרירים האחרים

goldBEN · 31-07-07, 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אז בעצם תוכנית Abc היא התוכנית הכי טובה?
כי ככה השריר מקבל הכי הרבה גירוי ביחס לשרירים האחרים

נכון!
היא הכי מתאימה למאסה...
אבל העומס שלה...לא טבעי...\=

m0she · 31-07-07, 18:31

נראה לך שבאופן כללי עומס של משקולות זה עומס טבעי? לא ראיתי אף חיה בטבע שעושה סטים של 3x8. אני לא אומר שזה דבר רע, אבל זו גם לא תופעה "טבעית" שנפוצה בטבע - כמובן שלפעמים חיים בטבע דורשים מאמצים אבל לא בצורה כזו.

Abc זאת לא התכנית הכי טובה כי צריכים להסתכל על גירוי באופן כולל, לא על גירוי באימון אחד.

tomerA · 31-07-07, 18:43

יש בעיה עם Abc פעמיים בשבוע?
חוץ מהבעיה המנטלית

31-07-07, 15:04	#1
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	נימול חלבון ההמלצה היא 2 גרם חלבון לכול קילו גוף נגיד שאני עובד על כול השרירים בגוף אז החלבון צריך להתחלק בין כול השרירים בגוף אז נגיד שאני יתאמן רק על החזה ויוכל את אותה כמות חלבון, אז החזה שלי יגדל יותר מהר ביחס לעבודה רגילה (עבודה על יותר קבוצות שרירים באימון) עם אותה כמות חלבון? __________________ knowledge is power

31-07-07, 15:21	#3
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	נגיד אני עושה אימון אחד: רק חזה 9 סטים אימון שני: חזה 9 סטים, רגליים 9 סטים וגב 9 סטים האם ביום של האימון האחד החזה שלי התפתח יותר מהר כי יש לו יותר חלבון? __________________ knowledge is power

31-07-07, 17:05	#4
Kachok חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Kachok הודעות: 4,142 כללי:: עד מתי? גיל:: 21 עוסק ב:: טכנאי תקשורת חדר כושר: קאנטרי באר שבע	הוא יתפתח פשוט כי הוא מקבל יותר גירוי משאר השרירים __________________ עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

31-07-07, 17:42	#5
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אז בעצם תוכנית Abc היא התוכנית הכי טובה? כי ככה השריר מקבל הכי הרבה גירוי ביחס לשרירים האחרים __________________ knowledge is power

31-07-07, 18:31	#7
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	נראה לך שבאופן כללי עומס של משקולות זה עומס טבעי? לא ראיתי אף חיה בטבע שעושה סטים של 3x8. אני לא אומר שזה דבר רע, אבל זו גם לא תופעה "טבעית" שנפוצה בטבע - כמובן שלפעמים חיים בטבע דורשים מאמצים אבל לא בצורה כזו. Abc זאת לא התכנית הכי טובה כי צריכים להסתכל על גירוי באופן כולל, לא על גירוי באימון אחד. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

31-07-07, 18:43	#8
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	יש בעיה עם Abc פעמיים בשבוע? חוץ מהבעיה המנטלית __________________ knowledge is power