ישראלבודי - נימול חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - נימול חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=15657)

tomerA

31-07-07 15:04

נימול חלבון

ההמלצה היא 2 גרם חלבון לכול קילו גוף
נגיד שאני עובד על כול השרירים בגוף אז החלבון צריך להתחלק בין כול השרירים בגוף
אז נגיד שאני יתאמן רק על החזה ויוכל את אותה כמות חלבון, אז החזה שלי יגדל יותר מהר ביחס לעבודה רגילה (עבודה על יותר קבוצות שרירים באימון) עם אותה כמות חלבון?

Bullet

31-07-07 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אם אתה עושה יותר סטים לחזה-כן.

tomerA

31-07-07 15:21

נגיד אני עושה
אימון אחד: רק חזה 9 סטים
אימון שני: חזה 9 סטים, רגליים 9 סטים וגב 9 סטים
האם ביום של האימון האחד החזה שלי התפתח יותר מהר כי יש לו יותר חלבון?

Kachok

31-07-07 17:05

הוא יתפתח פשוט כי הוא מקבל יותר גירוי משאר השרירים

tomerA

31-07-07 17:42

אז בעצם תוכנית Abc היא התוכנית הכי טובה?
כי ככה השריר מקבל הכי הרבה גירוי ביחס לשרירים האחרים

goldBEN

31-07-07 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אז בעצם תוכנית Abc היא התוכנית הכי טובה?
כי ככה השריר מקבל הכי הרבה גירוי ביחס לשרירים האחרים

נכון!
היא הכי מתאימה למאסה...
אבל העומס שלה...לא טבעי...\=

m0she

31-07-07 18:31

נראה לך שבאופן כללי עומס של משקולות זה עומס טבעי? לא ראיתי אף חיה בטבע שעושה סטים של 3x8. אני לא אומר שזה דבר רע, אבל זו גם לא תופעה "טבעית" שנפוצה בטבע - כמובן שלפעמים חיים בטבע דורשים מאמצים אבל לא בצורה כזו.

Abc זאת לא התכנית הכי טובה כי צריכים להסתכל על גירוי באופן כולל, לא על גירוי באימון אחד.

tomerA

31-07-07 18:43

יש בעיה עם Abc פעמיים בשבוע?
חוץ מהבעיה המנטלית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:58.