מה יותר טוב לעשות ?

hadash · 31-07-07, 16:03

מה עדיף לעשות ליד אחורית .. קודם לחיצה צרפתית ואז מקבילים (כי אז אין ממש כוח בשריר למקבילים ) או הפוך ????

תודה רבה לעונים

sandrik · 31-07-07, 16:15

ל=ג=ו=ו=ן

השריר לא צריך להתרגל לתרגיל מסויים,
גם אם הוא נורא אפקטיבי ואתה מרגיש אותו.
בסוף השריר מתרגל ואין לו מספיק גירוי

**Dino Psaras** · 31-07-07, 16:33

כמו שאמרו לגוון!

אם כי, בכל שריר שהוא, אני ממליץ לך לעשות את התרגיל ה"חזק" ראשון.

HuSxXx · 31-07-07, 16:54

עדיפות למקבילים .
צרפתי בעיקרון זה תרגיל שני.
תגוון בין מיטה דחיקה{ליד אחורית} ,למקבילים.

- Idan - · 31-07-07, 16:56

קודם כל תרגיל מורכב, אחר כך תרגיל מבודד. במקרה הזה קודם מקבילים ואחר כך לחיצה צרפתית.

31-07-07, 16:03	#1
hadash חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של hadash הודעות: 1,115 גיל:: 20 עוסק ב:: מדריך קרב מגע	מה יותר טוב לעשות ? מה עדיף לעשות ליד אחורית .. קודם לחיצה צרפתית ואז מקבילים (כי אז אין ממש כוח בשריר למקבילים ) או הפוך ???? תודה רבה לעונים

31-07-07, 16:15	#2
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	ל=ג=ו=ו=ן השריר לא צריך להתרגל לתרגיל מסויים, גם אם הוא נורא אפקטיבי ואתה מרגיש אותו. בסוף השריר מתרגל ואין לו מספיק גירוי __________________

31-07-07, 16:33	#3
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	כמו שאמרו לגוון! אם כי, בכל שריר שהוא, אני ממליץ לך לעשות את התרגיל ה"חזק" ראשון.

31-07-07, 16:54	#4
HuSxXx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של HuSxXx הודעות: 197	עדיפות למקבילים . צרפתי בעיקרון זה תרגיל שני. תגוון בין מיטה דחיקה{ליד אחורית} ,למקבילים.

31-07-07, 16:56	#5
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	קודם כל תרגיל מורכב, אחר כך תרגיל מבודד. במקרה הזה קודם מקבילים ואחר כך לחיצה צרפתית.