מה יותר טוב לעשות ?
 

מה עדיף לעשות ליד אחורית .. קודם לחיצה צרפתית ואז מקבילים (כי אז אין ממש כוח בשריר למקבילים ) או הפוך ????

תודה רבה לעונים

ל=ג=ו=ו=ן

השריר לא צריך להתרגל לתרגיל מסויים,
גם אם הוא נורא אפקטיבי ואתה מרגיש אותו.
בסוף השריר מתרגל ואין לו מספיק גירוי

כמו שאמרו לגוון!

אם כי, בכל שריר שהוא, אני ממליץ לך לעשות את התרגיל ה"חזק" ראשון.

עדיפות למקבילים .
צרפתי בעיקרון זה תרגיל שני.
תגוון בין מיטה דחיקה{ליד אחורית} ,למקבילים.

קודם כל תרגיל מורכב, אחר כך תרגיל מבודד. במקרה הזה קודם מקבילים ואחר כך לחיצה צרפתית.