[כאבים]- ביד קידמית תיכנסו בבקשה.

YOSI111 · 31-07-07, 20:45

שלום לכול קהילת ישראל הבודי

נתונים עלי בקצרה:

בן 17 ממש עכשיו היה לי יומולדת :closedeyes:

גובה: 193

משקל: 72 גרוע ביותר

עכשיו רק השבוע התחלתי ליתאמן וכנראה כי הגוף שלי לא רגיל והמעסתי עלי תרגילים על האימון הראשון התאמנתי משו כמו שעתיים.. ואחר כך יום אחרי עוד פעם ואז שילשום עוד פעם....

עכשיו יש לי כאבים ביד קידמית שאני מוזיז אותה נתפס לי השריר מה עושים לעזעזל עם זה? הכאבים בדיוק איפה שמכניסים לך תמחט שעושים בדיקת דם חחח אז חבר'ה תנו עצות לשחרר תיד כי מחר יש אימון תודה מראש (:

shay · 31-07-07, 20:50

אחי עם אתה לא מתאמן Ab (חלוקת אימון גוף ) אין צורך להתאמן יום אחריי יום אלא שלוש פעמיים בשבוע
לדוגמא:שלישי ,חמישי ושבת כדי לתת לגוף זמן להתאוששות,בניית שריר וכו'

יש לך מרפק טניס ביד,הגוף שלך אינו רגיל לעומס אבל הוא יתרגל עם הזמן אז אין לך מה לדאוג,רק אל תשתגע עם משקלים מהשבוע הראשון.

YOSI111 · 01-08-07, 04:21

אה הבנתי אחי... כנראה שזה באמת הבעיה שלי העמסתי סתם... אני יחלק תתרגלים שלי ויתאמן 3 פעמיים בשבוע אני לא ימהר כי אני רק בהתחלה

תודה חבריקו.

31-07-07, 20:45	#1
YOSI111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של YOSI111 הודעות: 241	[כאבים]- ביד קידמית תיכנסו בבקשה. שלום לכול קהילת ישראל הבודי נתונים עלי בקצרה: בן 17 ממש עכשיו היה לי יומולדת :closedeyes: גובה: 193 משקל: 72 גרוע ביותר עכשיו רק השבוע התחלתי ליתאמן וכנראה כי הגוף שלי לא רגיל והמעסתי עלי תרגילים על האימון הראשון התאמנתי משו כמו שעתיים.. ואחר כך יום אחרי עוד פעם ואז שילשום עוד פעם.... עכשיו יש לי כאבים ביד קידמית שאני מוזיז אותה נתפס לי השריר מה עושים לעזעזל עם זה? הכאבים בדיוק איפה שמכניסים לך תמחט שעושים בדיקת דם חחח אז חבר'ה תנו עצות לשחרר תיד כי מחר יש אימון תודה מראש (:

31-07-07, 20:50	#2
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	אחי עם אתה לא מתאמן Ab (חלוקת אימון גוף ) אין צורך להתאמן יום אחריי יום אלא שלוש פעמיים בשבוע לדוגמא:שלישי ,חמישי ושבת כדי לתת לגוף זמן להתאוששות,בניית שריר וכו' יש לך מרפק טניס ביד,הגוף שלך אינו רגיל לעומס אבל הוא יתרגל עם הזמן אז אין לך מה לדאוג,רק אל תשתגע עם משקלים מהשבוע הראשון. __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!

01-08-07, 04:21	#3
YOSI111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של YOSI111 הודעות: 241	אה הבנתי אחי... כנראה שזה באמת הבעיה שלי העמסתי סתם... אני יחלק תתרגלים שלי ויתאמן 3 פעמיים בשבוע אני לא ימהר כי אני רק בהתחלה תודה חבריקו.