|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 12:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט
שלום,אני בן 13 והתחלתי בפיתוח שרירים(העלאת מסה וחיטוב לאחר מכן.)
הגובה שלי הוא 1.58-1.60 ומשקל 47-48(משתנה במשך היום..) מהו התפריט המומלץ?(אם זה עוזר פעם הייתי בעודף משקל של 20 ק"ג..) |
|
|
תצוגה בשכבות