|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 14:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מס' שאלות על פיתוח מס' שרירים.
1.בשביל לפתח ריבועים מה כדאי לעשות?
2. בשביל לפתח את שרירי הידיים? איזה תנועות כדאי לעשות עם המשקולות המתאימות? 3. לפתח את האלכסונים, מה כדאי לעשות? 4. בשביל לפתח את החזה מה כדאי לעשות? אלו הם הדברים היחדים שאני רוצה עד כה לפתח..
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
29-07-07, 14:47
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. תחפש תרגילים מתאימים באתר של ישראל בודי 3. כפיפות בטן אלכסונים 4. לקרוא מאמרים אחי קודם תקרא מאמרים אחר כך תחזור |
|
|
|
|
|
29-07-07, 15:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי יש כ"כ הרבה מאמרים...אל תתעצל תקרא הכל ואתה תבין מעולההה....
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
29-07-07, 15:37
|
#4 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
תאמן הכל אחי...שיהיה פרופורציה..וגם אתה בחדר כושר אחי? ומישקלים זה לפי תחושה שלך....
|
|
|
|
|
29-07-07, 16:47
|
#5 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
1)לקרוא מאמרים 2)לקרוא מאמרים 3)לקרוא מאמרים 4)לקרוא מאמרים. ועכשיו ברצינות תלך לקרוא מאמרים איןלנו בעיה לעזור לחדשים אבל זה נהיה דבר מעצבן שאנשים ישר שואלים ולא קוראים לפני... 1)צריך להיות על אחוז שומן נמוך ומאסה ממוצעת בבטן. 2)יש תרגילים באתר לזה. 3)אתה לא רוצה לפתח אלכסונים. 4)יש לך תרגילים באתר. בהצלחה
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 17:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אלכסונים?
למה הוא לא רוצה לפתח אלכסונים?
נכון שהם עובדים יחד עם כל הבטן, אבל מה הבעיה להשקיע תרגיל במיוחד גם להם?
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
תצוגה לינארית
