שאלה-לאיפה אתם מורידים את המוט בבנץ' פרס?

ahtung · 26-07-07, 20:42

כותרת,הכוונה לאזור בחזה,בקו הפיטמות או מתחת?

sandrik · 26-07-07, 20:44

תאכלס גם היום אני עשיתי את התרגיל הזה..וחשבתי על זה...אני בדרך כלל מורידה עד המקסימום

toxicity · 26-07-07, 20:44

קצת מעל הפיטמות

Roei · 26-07-07, 20:44

מתחת לחזה ומעל הבטן (ככה המאמן אמר לי)

ahtung · 26-07-07, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

תאכלס גם היום אני עשיתי את התרגיל הזה..וחשבתי על זה...אני בדרך כלל מורידה עד המקסימום

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת חחחח

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...

toxicity · 26-07-07, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

הוא היה במקרה רופא? אנשים נוטים להמציא הרבה מאוד שטויות כאלה

ahtung · 26-07-07, 20:47

לא,הוא במקרה עשה גם סייקל ,אבל גם עבר די הרבה פציעות אז בטח יש לו ניסיון עם פציעות ואולי איך אפשר יהיה לעבוד יותר נכון בעתיד.

Daniel-Barak · 26-07-07, 20:52

בדיוק באמצע החזה, זה יוצא קצת מעל לקו הפטמות
והמוט נוגע בחזה כמובן, לא מאלו שמורידים חצי דרך

ahtung · 26-07-07, 20:57

זה שהוא נוגע בחזה זה ברור,לדוגמא ב exrx רשום שצריך להוריד לחזה העליון אפילו,אני לדוגמא מוריד עד אמצע החזה-פיטמות בערך באזור ביניהם,אבל הבחור שאמר שאם אני עושה ככה זה מזיק לכתפיים וגורם לדלקות מה שדי מפחיד אותי בזמן האחרון.

sandrik · 26-07-07, 21:02

התחלתי לעבוד עם התרגיל הזה רק לפני 2 אימונים,
ככה שאין לי מושג המ עדיף..בנתיים עושה איך שיוצא=\

Amit · 26-07-07, 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...

הוא צודק מאוד

DropDead · 27-07-07, 00:05

אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ'
המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?

Mr.Bazooka · 27-07-07, 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

זה שהוא נוגע בחזה זה ברור,לדוגמא ב exrx רשום שצריך להוריד לחזה העליון אפילו,אני לדוגמא מוריד עד אמצע החזה-פיטמות בערך באזור ביניהם,אבל הבחור שאמר שאם אני עושה ככה זה מזיק לכתפיים וגורם לדלקות מה שדי מפחיד אותי בזמן האחרון.

האימון הידוע והנכון לחזה ללא שיפוע הוא להוריד לקו הפטמות לא לעלות
מהקו הדמיוני של החזה התחתון..
כשמדובר בחזה עליון מורידים כמובן לאיזור הצוואר.

מקווה שעזרתי.

Mr.Bazooka · 27-07-07, 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ'
המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?

לא תמיד..
אני פשוט נותן למוט "לנוח" על כף היד ולא מחזיק את המוט בכוח פשוט נותן לו לנוח על כפות הידיים
ומוריד לאט ככה אני מרגיש את החזה נמתח.

Meir787 · 27-07-07, 01:47

תראה לא יודע מה איתך, אבל כשאני מוריד לחזה עליון (גם במוט וגם בדאמבלים) אני מרגיש שהכתפיים והטרייספס עובדים מאוד חזק, וכמעט ולא מרגיש את החזה. כשאני מוריד לפטמות זה אחר לגמרי..

ahtung · 27-07-07, 02:45

אני רואה יש פה הרבה ויכוחים לאיפה צריך להוריד את המוט,יש החלטה מה הכי נכון?
ומי שאמר שמה שאמרו לי לא נכון-יש משהו בדבר הזה שאם המוט מגיע יותר מדי גבוה זה לא טוב,אולי מישהו שיודע יותר בענין יוכל לענות?

SpitFire · 27-07-07, 08:01

ראיתי פעם סרטון של מילוש סקרב, והוא מסביר על החזה איך מאמנים הכי טוב את זה, הוא אומר שצריך להביא תמרפקים החוצה בקו ישר ולהרים תחזה למעלה...הנה הסרטון:

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_large.htm

Mr.Bazooka · 27-07-07, 10:22

מילוש סקרב שמפתח גוף אהוב ומוכר בקרב המתאמנים אבל הבחורצ'יק יש לו מיתוסים
שהוא עדיין אוכל אותם עם כפית מדידה.

אליאב קרייסלר · 27-07-07, 10:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...

מה שדופק את הכתפיים זה לא לאן אתה מוריד לפיטמות או מתחת..
מה שדופק את הכתפיים זה אם אתה עובד רחב או לא עם הכתפיים משמע
אם תצמיד קצת את המרפקים שלך לגוף (לא ממש להצמיד , בקטנה כזה) יהיה הרבה פחות עומס על הכתף, אם תשים מרפקים בגובה כתפיים יהיה המון לחץ על הכתף

אליאב קרייסלר · 27-07-07, 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

מילוש סקרב שמפתח גוף אהוב ומוכר בקרב המתאמנים אבל הבחורצ'יק יש לו מיתוסים
שהוא עדיין אוכל אותם עם כפית מדידה.

למה מיתוסים :):):):) הוא מראה לך איך אתה תרגיש תשריר הכי טוב מה מיתוס פה חחח אפחד לא יכול להתווכח איתו על זה

26-07-07, 20:42	#1
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	שאלה-לאיפה אתם מורידים את המוט בבנץ' פרס? כותרת,הכוונה לאזור בחזה,בקו הפיטמות או מתחת? __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

26-07-07, 20:44	#2
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	תאכלס גם היום אני עשיתי את התרגיל הזה..וחשבתי על זה...אני בדרך כלל מורידה עד המקסימום __________________

26-07-07, 20:44	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	קצת מעל הפיטמות __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

26-07-07, 20:44	#4
Roei חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Roei הודעות: 714 גיל:: 17	מתחת לחזה ומעל הבטן (ככה המאמן אמר לי) __________________ מיצי שב..!!

26-07-07, 20:47	#7
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	לא,הוא במקרה עשה גם סייקל ,אבל גם עבר די הרבה פציעות אז בטח יש לו ניסיון עם פציעות ואולי איך אפשר יהיה לעבוד יותר נכון בעתיד. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

26-07-07, 20:52	#8
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	בדיוק באמצע החזה, זה יוצא קצת מעל לקו הפטמות והמוט נוגע בחזה כמובן, לא מאלו שמורידים חצי דרך __________________ Daniel

26-07-07, 20:57	#9
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	זה שהוא נוגע בחזה זה ברור,לדוגמא ב exrx רשום שצריך להוריד לחזה העליון אפילו,אני לדוגמא מוריד עד אמצע החזה-פיטמות בערך באזור ביניהם,אבל הבחור שאמר שאם אני עושה ככה זה מזיק לכתפיים וגורם לדלקות מה שדי מפחיד אותי בזמן האחרון. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

26-07-07, 21:02	#10
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	התחלתי לעבוד עם התרגיל הזה רק לפני 2 אימונים, ככה שאין לי מושג המ עדיף..בנתיים עושה איך שיוצא=\ __________________

27-07-07, 00:05	#12
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ' המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?

27-07-07, 01:47	#15
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	תראה לא יודע מה איתך, אבל כשאני מוריד לחזה עליון (גם במוט וגם בדאמבלים) אני מרגיש שהכתפיים והטרייספס עובדים מאוד חזק, וכמעט ולא מרגיש את החזה. כשאני מוריד לפטמות זה אחר לגמרי.. __________________

27-07-07, 02:45	#16
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	אני רואה יש פה הרבה ויכוחים לאיפה צריך להוריד את המוט,יש החלטה מה הכי נכון? ומי שאמר שמה שאמרו לי לא נכון-יש משהו בדבר הזה שאם המוט מגיע יותר מדי גבוה זה לא טוב,אולי מישהו שיודע יותר בענין יוכל לענות? __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

27-07-07, 08:01	#17
SpitFire חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של SpitFire הודעות: 676	ראיתי פעם סרטון של מילוש סקרב, והוא מסביר על החזה איך מאמנים הכי טוב את זה, הוא אומר שצריך להביא תמרפקים החוצה בקו ישר ולהרים תחזה למעלה...הנה הסרטון: http://thefitshow.com/week3/milos_chest_large.htm __________________ HoodStar לשעבר