ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה-לאיפה אתם מורידים את המוט בבנץ' פרס? (https://israelbody.com/showthread.php?t=15297)

ahtung 26-07-07 20:42
שאלה-לאיפה אתם מורידים את המוט בבנץ' פרס?
 
כותרת,הכוונה לאזור בחזה,בקו הפיטמות או מתחת?

sandrik 26-07-07 20:44
תאכלס גם היום אני עשיתי את התרגיל הזה..וחשבתי על זה...אני בדרך כלל מורידה עד המקסימום

toxicity 26-07-07 20:44
קצת מעל הפיטמות

Roei 26-07-07 20:44
מתחת לחזה ומעל הבטן (ככה המאמן אמר לי)

ahtung 26-07-07 20:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
תאכלס גם היום אני עשיתי את התרגיל הזה..וחשבתי על זה...אני בדרך כלל מורידה עד המקסימום

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת חחחח


היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...

toxicity 26-07-07 20:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ahtung
לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)


היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.
הוא היה במקרה רופא? אנשים נוטים להמציא הרבה מאוד שטויות כאלה

ahtung 26-07-07 20:47
לא,הוא במקרה עשה גם סייקל ,אבל גם עבר די הרבה פציעות אז בטח יש לו ניסיון עם פציעות ואולי איך אפשר יהיה לעבוד יותר נכון בעתיד.

Daniel-Barak 26-07-07 20:52
בדיוק באמצע החזה, זה יוצא קצת מעל לקו הפטמות
והמוט נוגע בחזה כמובן, לא מאלו שמורידים חצי דרך

ahtung 26-07-07 20:57
זה שהוא נוגע בחזה זה ברור,לדוגמא ב exrx רשום שצריך להוריד לחזה העליון אפילו,אני לדוגמא מוריד עד אמצע החזה-פיטמות בערך באזור ביניהם,אבל הבחור שאמר שאם אני עושה ככה זה מזיק לכתפיים וגורם לדלקות מה שדי מפחיד אותי בזמן האחרון.

sandrik 26-07-07 21:02
התחלתי לעבוד עם התרגיל הזה רק לפני 2 אימונים,
ככה שאין לי מושג המ עדיף..בנתיים עושה איך שיוצא=\

Amit 26-07-07 22:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ahtung
לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)


היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...
הוא צודק מאוד

DropDead 27-07-07 00:05
אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ'
המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?

Mr.Bazooka 27-07-07 00:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ahtung
זה שהוא נוגע בחזה זה ברור,לדוגמא ב exrx רשום שצריך להוריד לחזה העליון אפילו,אני לדוגמא מוריד עד אמצע החזה-פיטמות בערך באזור ביניהם,אבל הבחור שאמר שאם אני עושה ככה זה מזיק לכתפיים וגורם לדלקות מה שדי מפחיד אותי בזמן האחרון.
האימון הידוע והנכון לחזה ללא שיפוע הוא להוריד לקו הפטמות לא לעלות
מהקו הדמיוני של החזה התחתון..
כשמדובר בחזה עליון מורידים כמובן לאיזור הצוואר.

מקווה שעזרתי.

Mr.Bazooka 27-07-07 00:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DropDead
אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ'
המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?
לא תמיד..
אני פשוט נותן למוט "לנוח" על כף היד ולא מחזיק את המוט בכוח פשוט נותן לו לנוח על כפות הידיים
ומוריד לאט ככה אני מרגיש את החזה נמתח.

Meir787 27-07-07 01:47
תראה לא יודע מה איתך, אבל כשאני מוריד לחזה עליון (גם במוט וגם בדאמבלים) אני מרגיש שהכתפיים והטרייספס עובדים מאוד חזק, וכמעט ולא מרגיש את החזה. כשאני מוריד לפטמות זה אחר לגמרי..

ahtung 27-07-07 02:45
אני רואה יש פה הרבה ויכוחים לאיפה צריך להוריד את המוט,יש החלטה מה הכי נכון?
ומי שאמר שמה שאמרו לי לא נכון-יש משהו בדבר הזה שאם המוט מגיע יותר מדי גבוה זה לא טוב,אולי מישהו שיודע יותר בענין יוכל לענות?

SpitFire 27-07-07 08:01
ראיתי פעם סרטון של מילוש סקרב, והוא מסביר על החזה איך מאמנים הכי טוב את זה, הוא אומר שצריך להביא תמרפקים החוצה בקו ישר ולהרים תחזה למעלה...הנה הסרטון:

http://thefitshow.com/week3/milos_chest_large.htm

Mr.Bazooka 27-07-07 10:22
מילוש סקרב שמפתח גוף אהוב ומוכר בקרב המתאמנים אבל הבחורצ'יק יש לו מיתוסים
שהוא עדיין אוכל אותם עם כפית מדידה.

אליאב קרייסלר 27-07-07 10:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ahtung
לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)


היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...
מה שדופק את הכתפיים זה לא לאן אתה מוריד לפיטמות או מתחת..
מה שדופק את הכתפיים זה אם אתה עובד רחב או לא עם הכתפיים משמע
אם תצמיד קצת את המרפקים שלך לגוף (לא ממש להצמיד , בקטנה כזה) יהיה הרבה פחות עומס על הכתף, אם תשים מרפקים בגובה כתפיים יהיה המון לחץ על הכתף

אליאב קרייסלר 27-07-07 10:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka
מילוש סקרב שמפתח גוף אהוב ומוכר בקרב המתאמנים אבל הבחורצ'יק יש לו מיתוסים
שהוא עדיין אוכל אותם עם כפית מדידה.
למה מיתוסים :):):):) הוא מראה לך איך אתה תרגיש תשריר הכי טוב מה מיתוס פה חחח אפחד לא יכול להתווכח איתו על זה :sbb4:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:55.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ