|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 17:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם התפריט מסה שלכם מספיק לכם?
לא יודע מה איתכם...אבל התפריט מסה שלי לא מזיז לי את הבייספס הימני...
אני תמיד רעב והאוכל בכלל לא מספיק לי...מה איתכם? האם אתם מרוצים מהתפריט מסה שלכם(מבחינת הכמות)?האם הוא משביע אותכם?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
23-07-07, 20:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נו זה מעולה למאסה.. גמני תמיד רעב .. אני לאידע מזה שבע ...
ומה רע ? אני פשוט טוחן פחמימות .. בחיטוב זה כבר בעיה אבל אני פשוט לא עשיתי\אעשה חיטוב לפחות ב6 שנים הקרובות (אחרי צבא) |
|
|
|
|
23-07-07, 20:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חח גם אני רעב משהו מטורף במאסה
ואני מפחד לאכול יותר מדיי כי אח"כ אני אסבול בחיטוב... חח אז אני משתדל לעלות כמה שיותר נקי (וסובל בדרך חח)
__________________
|
|
|
|
|
23-07-07, 20:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם שאלה-חילוף חומרים מהיר זה אומר שמספר הקלוריות לתחזוקה(BMR) גבוה או שזה לא קשור?
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
23-07-07, 20:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן כן זה ידוע גם אני רעב
אבל אין מה לעשות אני שותה קולה דייט בכמויות וסוכרזיט עם תא וזה בערך עוזר |
|
|
|
|
23-07-07, 21:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
23-07-07, 21:43
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 21:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש לי הרגשה כאילו אני הולך להקיא
|
|
|
|
|
24-07-07, 00:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי זה פסיכולוגי...תמיד בחיטוב דמיינתי לעצמי את ה9% שומן שאני יראה במראה אז לא חשבתי על אוכל בכלל אבל עכשיו במסה אתה יכול להעמיס יותר אוכל אז כמו שהפתגם אומר "עם האוכל בא התיאבון"... וואי,ההודעה הזאת עשתה לי חשק לטוסט+דאבל צ'יז+קטשופ+אורגנו וזעתר
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
24-07-07, 00:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא, אף פעם לא מרגיש רעב...
|
|
|
|
|
24-07-07, 08:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה אוכל ארוחות גדולות, עם הרבה פחמימות, ובעיקר אם יש לך שם פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה, אז אחרי כמה שעות (במקרה הטוב...) תרגיש שוב רעב ויהיה לך חשק לאכול עוד ובמיוחד עוד פחמימות. זה נקרא "תשוקה חוזרת לפחמימות" ונגרם, אם אני לא טועה, מירידה של רמת הסוכר בדם מרמה מאד גבוהה לרמה נמוכה. בחיטוב אנחנו מאד מצמצמים את התשוקה החוזרת לפחמימות (או אפילו מבטלים אותה לגמרי), כי אנחנו אוכלים ארוחות קטנות, עם מעט מאד פחמימות בדרך כלל, והפחמימות הן עם אינדקס גליקמי נמוך. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 10:25
|
#12 |
|
נפיחון
|
בטח אתה אוכל ארוחות גדולות ואז אתה אומר לעצמך באמצע הארוחה שלא בא לך כבר לאכול ופשוט עוזב את הארוחה ולא מסיים אותה..לא יכול ליהיות שאתה רעב אחרי ארוחה גדולה!
|
|
|
|
|
24-07-07, 10:35
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
||
|
|
|
|
24-07-07, 10:57
|
#14 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
העניין הוא אחר, כי ההבדלים בחילוף החומרים בין אנשים עם אותה מסת גוף לא משתנים בצורה כלכך משמעותית, כזו שתסביר את המציאות. יש כל מיני מנגנונים אדפטיביים של חילוף החומרים בגוף שעדיין לא הובנו כהלכה, שבעצם מונעים עלייה במשקל. הגוף פשוט במבזבז קלוריות כחום אצל אנשים מסויימים, בתגובה לכמות גבוהה שלהן. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 11:12
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אי אפשר להסביר את זה אהה  |
|
|
|
|
|
24-07-07, 11:26
|
#16 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 11:34
|
#17 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה ממש בעייתי לדבר במונחים אבולוציוניים שכאלה על בני אדם, כי יש לנו חוץ מברירה טבעית גם ברירה סוציאלית. הרי אנחנו "לא מאפשרים" לשמנים למות בגיל מוקדם, הם מספקים להתרבות וכך הגנים עוברים הלאה. יש תרופות, יש נתוחים, יש מספיק ידע בנוגע לתזונה.. אנשים עם גנטיקה שגורמת להם נטייה להשמנה לא מתים בגיל צעיר.
|
|
|
|
|
24-07-07, 11:56
|
#18 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
גל, יש לי שאלה. יש לי חבר שפעם היה יחסית שמן, עם נטייה להשמנה. לפני שנה וחצי בערך הוא נפגש עם גיל גרנות וגיל נתן לו תכנית חיטוב שאותה הוא לא סיים עד תומה אבל הוא הגיע לתוצאות מכובדות. השאלה שלי היא, איך יכול להיות שבן-אדם עם נטייה להשמנה (כמו חבר שלי לצורך העניין), יכול היום להיות במאזן ניטרלי של 3500 קל' +- ולא לעלות באחוזי השומן בכלל. לפי מה שראיתי הוא גם איבד אפילו קצת שריר. לצורך העניין הוא מתאמן איתי במכון, האיבוד שריר לא חושב שקשור בהכרח לאימונים. האם זה הגיוני שחילוף החומרים של חבר שלי השתנה בצורה כזו?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
