|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 18:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
9 באב
טוב אז יש צום ואני בדרך כלל רעב ולא יכול להחזיק מעמד בצומות.
אז תנו פה מאכלים משביעים. כלומר מאכלים עם הרבה סיבים תזונתיים (מה שיביא לתחושת שוב לא?) |
|
|
|
23-07-07, 19:00
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תאכל אורז מלא \פסטה\לחם חיטה מלאה
בתור חלבון תאכל קוטג וביצה הם ניספגים לאט תוסיף שומן איכותי אגוזים, שקדים,שמן זית בדרך כלל אומרים לא לאכול ירקות מיכיון שהם תופסים נפח ונותנים תחושה של שובע אבל לא להרבה זמן . כמו כן אל תאכל מטוגן וחריף בשביל שלא תהיה צמא בהצלחה וצום קל
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
