|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 23:00
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימוני בוקר והתאמת ארוחות
השעה היא 11:00 בבוקר - הזמן לאימון.
השכמה בשעה 8:00 האם אפשרי כבר לפתוח את הבוקר עם חזה עוף + פסטה+ 2 ירקות + כף שמן זית כשתחשב גם כארוחת בוקר וגם ארוחת לפני אימון?? ולאלה שמתאמנים גם בוקר לפעמים, כיצד נראה התפריט שלכם ביום כזה? |
|
|
|
20-07-07, 23:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אפשר למה לא אבל גם נראה לי מגעיל לאכול בשר בבוקר וגם כמה כבר אפשר לאכול בבוקר.. קיצקץ אם זה לא בעיה בשבילך אין בעיה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
20-07-07, 23:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה עם זה לדעתי, למרות שבשר על הבוקר קצת לא במקום... אני הייתי שם על הפסטה איזה מקור חלבון חלבי כלשהו בכמות שצריך
|
|
|
|
|
21-07-07, 04:49
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין שום בעייה במידה ולך אין בעייה אבל גם ארוחה מלאה אחרת יכולה להיות
כמו 2-4 פרוסות לחם חיטה מלאה\שיבולת שועל\דגני בוקרולחלבון גביע קוטג\טונה \ביצה+חלבונים או מקור חלבון נוסף וירק ושעה לפני אימון תאכל איזה פרי
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-07-07, 06:26
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה זההדבר הזה אני לא מבין!
יש שעות לאוכל?? דפוק חזה עוף עם אורז על הבוקר אל תפחד ואל תרחם |
|
|
|
|
21-07-07, 10:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בהתחלה היה לי מוזר לאכול טונה על הבוקר כשנגמר הקוטג' ואין שייק או משהו היום אני כבר יכול לאכול כל דבר בכל שעה חח... תתרגל בכיף וכמו שנאמר אין שעה לאוכל!
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
