ישראלבודי - אימוני בוקר והתאמת ארוחות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אימוני בוקר והתאמת ארוחות (https://israelbody.com/showthread.php?t=14811)

_dinamit_

20-07-07 23:00

אימוני בוקר והתאמת ארוחות

השעה היא 11:00 בבוקר - הזמן לאימון.
השכמה בשעה 8:00

האם אפשרי כבר לפתוח את הבוקר עם חזה עוף + פסטה+ 2 ירקות + כף שמן זית
כשתחשב גם כארוחת בוקר וגם ארוחת לפני אימון??

ולאלה שמתאמנים גם בוקר לפעמים, כיצד נראה התפריט שלכם ביום כזה?

toxicity

20-07-07 23:12

אפשר למה לא אבל גם נראה לי מגעיל לאכול בשר בבוקר וגם כמה כבר אפשר לאכול בבוקר.. קיצקץ אם זה לא בעיה בשבילך אין בעיה

ThaiB0X

20-07-07 23:16

אין שום בעיה עם זה לדעתי, למרות שבשר על הבוקר קצת לא במקום... אני הייתי שם על הפסטה איזה מקור חלבון חלבי כלשהו בכמות שצריך

maya	21-07-07 04:49

אין שום בעייה במידה ולך אין בעייה אבל גם ארוחה מלאה אחרת יכולה להיות
כמו 2-4 פרוסות לחם חיטה מלאה\שיבולת שועל\דגני בוקרולחלבון גביע קוטג\טונה \ביצה+חלבונים או מקור חלבון נוסף וירק
ושעה לפני אימון תאכל איזה פרי

P-a-n-1-c

21-07-07 06:26

מה זההדבר הזה אני לא מבין!
יש שעות לאוכל??
דפוק חזה עוף עם אורז על הבוקר אל תפחד ואל תרחם

שריר	21-07-07 10:14

בהתחלה היה לי מוזר לאכול טונה על הבוקר כשנגמר הקוטג' ואין שייק או משהו היום אני כבר יכול לאכול כל דבר בכל שעה חח... תתרגל בכיף וכמו שנאמר אין שעה לאוכל!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:09.