|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 22:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים לשריר אם אני מאמן כל שריר פעם בשבוע?
שלום,
אני מתאמן כרגע Ab פעמיים בשבוע כל שריר ואני רוצה לעבור לאימון של כל שריר פעם בשבוע. כמה סטים בערך לכל שריר אם אני מאמן כל שריר פעם בשבוע? |
|
|
|
20-07-07, 23:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך להחיף לתוכנית אחרת כמו abcd או abcde ולתת בערך 15 סטים לשריר גדול ו12 לשריר קטן.כמובן שזה תלוי באיזה תרגילים אתה עושה דרגת האימון שלך ויכולת ההתאוששות שלך
|
|
|
|
|
21-07-07, 02:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
קרא מאמרים.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
21-07-07, 02:42
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מתי שעבדתי בabcde נתתי לשריר גדול 24 סטים ולקטן 20..באימון..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
21-07-07, 03:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 05:08
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן , אבל תלוי בך..אני רגיל לכמות סטים גדולה..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
21-07-07, 07:48
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 09:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאט לאט ובהדרגה להגיע ל-25 סטים זה לא פשוט וקל.
בהדרגה תגיע למספר זה.
__________________
|
|
|
|
|
21-07-07, 13:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה חבר'ה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
