ישראלבודי - כמה סטים לשריר אם אני מאמן כל שריר פעם בשבוע?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה סטים לשריר אם אני מאמן כל שריר פעם בשבוע? (https://israelbody.com/showthread.php?t=14806)

rg12	20-07-07 21:41

כמה סטים לשריר אם אני מאמן כל שריר פעם בשבוע?

שלום,
אני מתאמן כרגע Ab פעמיים בשבוע כל שריר ואני רוצה לעבור לאימון של כל שריר פעם בשבוע.
כמה סטים בערך לכל שריר אם אני מאמן כל שריר פעם בשבוע?

stimpy0

20-07-07 22:58

אתה צריך להחיף לתוכנית אחרת כמו abcd או abcde ולתת בערך 15 סטים לשריר גדול ו12 לשריר קטן.כמובן שזה תלוי באיזה תרגילים אתה עושה דרגת האימון שלך ויכולת ההתאוששות שלך

F][_aMe

21-07-07 01:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rg12

כל שריר פעם שבוע זו תכנית מתקדמת, אל לך לקפוץ מתכנית AB לABCD, או ABCDE...
קרא מאמרים.

StaSus

21-07-07 01:42

מתי שעבדתי בabcde נתתי לשריר גדול 24 סטים ולקטן 20..באימון..

מתאמן צעיר

21-07-07 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

מתי שעבדתי בabcde נתתי לשריר גדול 24 סטים ולקטן 20..באימון..

והתוצאות היו גבוהות?

StaSus

21-07-07 04:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר

והתוצאות היו גבוהות?

כן , אבל תלוי בך..אני רגיל לכמות סטים גדולה..

P-a-n-1-c

21-07-07 06:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

מתי שעבדתי בabcde נתתי לשריר גדול 24 סטים ולקטן 20..באימון..

מצוין אחי קבל מוניטין

shalom1

21-07-07 08:21

תתחיל לאט לאט ובהדרגה להגיע ל-25 סטים זה לא פשוט וקל.
בהדרגה תגיע למספר זה.

rg12	21-07-07 12:13

תודה רבה חבר'ה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:29.