|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 23:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל לאמה
איך התרגיל הזה לאמה?
http://exrx.net/WeightExercises/Wris...stFlexion.html
__________________
 מתאמן בקאנטרי ההסתדרות בראשון! |
|
|
|
20-07-07, 00:03
|
#2 |
|
מושעה
|
אחלה תרגיל!
|
|
|
|
|
20-07-07, 00:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
תרגיל ששורף פיוזים חופשי במוח
__________________
|
|
|
|
|
20-07-07, 00:34
|
#4 |
|
מושעה
|
קח דאמבל תעשה פשיטה כפיפה בישיבה שהמפרק שעון על הברך. ישן מוכר וטוב
|
|
|
|
|
20-07-07, 03:32
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין למה אנשים מאמנים אמה בנפרד?
כאילו הם בכוונה יאללה בא לי על דלקת משעמם לי בחיים!! אמות גודלות מאימוני משיכה כמו מתח בארבל קארל פולי חתירה ועוד' אימון נפרד על אמה זה דבר מיותר לחלוטין!! דיי!
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 11:21
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אולי תגיד גם - כשאני עובד על הבייספס עם דאמבל או מוט W, אני גם משתמש בחלק מהדלטויד, אז בוא לא נאמן כתפיים?! |
|
|
|
|
|
20-07-07, 11:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 11:54
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
20-07-07, 12:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
שונא את התרגיל הזה הוא הורס לי את היד
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
20-07-07, 12:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמה, יד אחורית, טרפזים ותאומים זה הכי שרירי HARCORE שיש 
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
