|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 19:38
|
#1 |
|
נפיחון
|
יש לי שאלה לגבי שייק שאני מכין.
שמעו אני מכין שייק אחרי האימון מטונה ו 4 ביצים ומוסיף מים יוצא חזק,ממש טעים.השאלה האם זה בסדר? וכמובן כמה ירקות בצלחת..ולחם S:
|
|
|
|
18-07-07, 19:44
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
18-07-07, 19:45
|
#3 |
|
נפיחון
|
השייק אחי השייק..
|
|
|
|
|
18-07-07, 19:47
|
#4 |
|
Guest
|
מה אתה שואל בעצם? אם יש כמות מספיקה של חלבונים?
יש בזה 50 גרם חלבון (אם אתה אוכל את כל הביצה) יש כאלו שממליצים לא לאכול כל כך הרבה חלמונים! |
|
|
|
18-07-07, 19:48
|
#5 |
|
נפיחון
|
ביצה בגודל שתיים בדרך כלל.ואני מוסיף אותן לשייק שהן טריות..
|
|
|
|
|
18-07-07, 19:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
לא טוב.
בשביל מה כזו כמות של חלבון ושומן? סתם יאט את החלבון, תשאיר את הטונה ותוסיף לה פחמימה בעל Gi גבוה (סוכר ענבים/תמרים/אבטיח/בננה/ענבים).
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
18-07-07, 19:51
|
#7 |
|
נפיחון
|
מאיפה יש לי את זה.....אז אני אוריד את כמות הביצים וזהו.
ד"א הטונה היא במים ולא בשמן.. |
|
|
|
|
18-07-07, 19:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כשאמרתי שומן התכוונתי לחלמון של הביצה, אני מגיע מהנחה שאוכלים פה רק טונה במים.
זה בעיה להשיג את הפירות האלו?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
18-07-07, 19:54
|
#9 |
|
נפיחון
|
אני מתאמן היוםםם ואין לי עכשיו את כל זה...
|
|
|
|
|
18-07-07, 19:56
|
#10 |
|
נפיחון
|
טוב בקיצור אני יורד עכשיו לקנות בננות.אבל אני בכל זאת אוסיף איזה שני ביצים סבבה?
|
|
|
|
|
18-07-07, 19:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי מוסיף ביצים במקומך, אבל תעשה מה שבראש שלך.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
18-07-07, 19:58
|
#12 |
|
נפיחון
|
עזוב אני אוסיף בכל זאת..אגב כמה פחמימות וחלבון יש בננה?
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:05
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אתה מבשל\מטגן את הביצים?
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:15
|
#14 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אל תאכל ירקות ביחד זה יעכב גם את הספיגה .
בקשר לביצים אל תאכל ביצים לא מבושלות זה יכול לגרום לסלמונלה. 
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-07-07, 20:16
|
#15 |
|
נפיחון
|
לאאא אני אוכל אותן טריות..יעני אני שם בתוך השייק שהן טריות..
|
|
|
|
|
18-07-07, 20:18
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ולגבי הירקות.הם עוזרים לעיכול לא? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
