|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתקשה להרדם בלילה למישהו יש עצות לשינה איכותית?
שלום לכולם
יש לי בעיה כבר די הרבה זמןאני לא נרדם טוב בלילה מה שגורם לי במהלך היום להיות עיף ותשוש אמי מגיע לעבודה עיף וחלש שלא נדבר באימון אחרי הצהרים הגוף משקיע את כל האנרגיה בלהיות ער במקום להשקיע אנרגיה בתהליכים שורפי קלוריות יש לצין לא שותה קפאין,אלכהול ולא מתאמן בשעות הערב. מה יכולה להיות הסיבה? ארוחת לילה מורכבת אצלי מ 1 לחם עם חצי קוטג/צפתית/יוגורט אז זה לא ארוחה כבדה שאמורה להכביד למישהו יש פתרון ועצה לשינה טובה? חוץ מרופא כי אני לא רוצה להתמכר לכדורי שינה אשמח לשמוע עצות תודה מראש |
|
|
תצוגה בשכבות