|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 12:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל פתיחה לאימון טרייספס :)
איזה תרגיל מבין השלושה מומלץ לפתוח איתו אימון טרייספס?
1-לחיצה צרפתית-6 חזרות(לפי התוכנית). 2-פשיטת מוט מאחורי הראש בשכיבה-8 חזרות. 3-פשיטת דאמבל מאחורי העורף בישיבה-12 חזרות. תודה לעוזרים 
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
17-07-07, 13:00
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפי דעתי French Press
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
17-07-07, 14:21
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ממש משנה
אני הייתי מעדיף להתחיל עם תרגיל מורכב לטרייספס - לחיצת חזה באחיזה צרה אפשר אחרת, לא קריטי, העיקר שיהיה לך אימון טוב לטרייספס
__________________
Daniel |
|
|
|
|
17-07-07, 14:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכם, מוניטין...
__________________
HoodStar לשעבר |
|
|
|
תצוגה לינארית
