|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-07, 17:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה אפקטיבי ?
שלום,האם זה אפקטיבי לעשות את 2 התרגילים האלה באותו האימון (תוכניתA
 , אלו התרגילים היחידים שמתמקדים ביד קדמית, השאלה שלי היא האם זה אפקטיבי או שזה אותה תנועה בעצם ? http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...verseCurl.html את התרגיל שבמכונה אני עובד עם משקולות חופשיות פשוט לא מצאתי סרטון כזה תודה לעונים |
|
|
|
11-07-07, 18:51
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
את התרגיל השני שאתה עושה במשקולות חופשיות לדוגמה אתה יכול לקחת את הספסל לזוית 45 מעלות לאחור השריר במצב יותר מאורך
את התרגיל הראשון אתה יכול לעשות בעמידה בלי הספסל לגיוון כי שניהם בישיבה אפשר לשחק עם זה |
|
|
|
|
11-07-07, 19:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בכפיפות מרפק שאתה מבצע בפרוניציה המכופף הדומיננטי יהיה הברכיאליס, ולא הבייספס בראכי, נא לשים לב.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
12-07-07, 10:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה .. גבר לא הבנתי את ההודעה שלך (השנייה) אני חדש פה ואני לא מבין את המושגים האלה .. אתה יכול להסביר קצת יותר ?
תודה חביבי |
|
|
|
תצוגה לינארית
