|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-07-07, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך המכשירים האלה לחדר כושר ביתי ?
אז כמו שבוודאי ראיתם, בניתי לעצמי תוכנית מבוססת משקל חופשי ותרגילים מורכבים.
מתח ומקבילים יש לי במרפסת כבר. שק אגרוף יש בשביל הכיף. את כל העבודת דאמבלים בתוכנית שבניתי אני מחליף לבארבל אז ככה שכל מה שאני יצטרך בשביל האימונים יהיה בארבל + מגוון משקולות להעמיס עליו ו... ספה ! אז חשבתי איזה ספה לקנות ? מה דעתכם על אלה ? המחיר מאוד מפתה אבל אני דוגל במשפט "מי שקונה בזול משלם ביוקר". ואני ממש לא רוצה לקחת סיכון על הגוף שלי... http://www.getit.co.il/Group/21364/436 http://www.getit.co.il/Group/34549/436 איזה מהם נראה לכם ? אני גם ככה לא ישתמש בחזה פרפר שיש באחד מהם אגב. אני יוכל לעשות על זה תרגילים גם כמו barbell lying rear delt row ? http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html תודה רבה, מקווה שזה ישתלם  |
|
|
|
08-07-07, 18:48
|
#2 |
|
Guest
|
עם מחיר כזה זול, אין סיכוי שזה טוב!
|
|
|
|
08-07-07, 18:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Oxford E1011B-6
למה שלא יהיה טוב ? משקל מקסימלי 150 ק"ג ויש לך אחריות ל-3 שנים. תקנה גם מוט ארוך, 2 משקולות יד ופלטות. בקשר לתרגיל שאמרת, מקסימום תעשה Rear Lateral Raise. |
|
|
|
|
08-07-07, 19:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אגב לגבי המחיר, עשיתי השוואת מחירים בזאפ, המחיר ממוצע של זה הרבה יותר גבוה... זה פשוט הכי זול.
מה הכוונה מוט ארוך ו2 מוטות משקולות ? התכוונתי לקנות בארבל רגיל עם פלטות ותופסנים, ואולי גם 2 מוטות דאמבלים קטנים שאני יכול לשים עליהם גם פלטות... יש צורך במוט אולימפי או שאני פשוט יוסיף את ה10 קילו הפרש בינו לבין הבארבל על ידי פלטת 5 קילו בכל צד ? |
|
|
|
|
08-07-07, 19:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מוט אולימפי לא משתלם מבחינת המחיר עדיף לך לקנות מוט רגיל ופלטות.
לא כדאי לך לקנות רק מוט בהרבה תרגילים כדאי לך לשלב גם משקולות יד. Barbell 2 Dumbbell Plates תקנה 4 פלטות מכל משקל |
|
|
|
|
08-07-07, 19:23
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-07-07, 19:15
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ניראה בסדר...
תברר על זה עוד קצת שתהייה בטוח.
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
08-07-07, 19:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רוב הכסף זה לספה ולפלטות.
הספה עולה לך 400 שקל עם משלוח. פלטות - 5-7 שקל לקילו. תחפש מקום זול לפלטות. המוט והמשקולות יד משהו כמו 200 - 250 ש"ח. |
|
|
|
|
08-07-07, 22:30
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי עכשיו חזרתי מהחדר כושר וחשבתי לי,
יש לי מבנה גוף אקטומורפי וידיים ארוכות מאוד ולכן על מנת לצמצם את המנוף בלחיצת חזה אני מצמיד את הידיים כמעט הכי רחב שאפשר במוט "מיני אולימפי" (משהו כמו 16 קילו), שמתי לידו את הבארבל הרגיל היום והוא הרבה יותר קצר. במכשיר שאני רוצה לקנות אני מניח שהוא מתאים לבארבל רגיל, מה שלא יאפשר לי תפיסה רחבה מאוד כמו שאני רגיל בלחיצת חזה. מה זה אומר מבחינתי ? התנפץ לו חלום חדר הכושר הביתי ? :d אגב - הטכניקה עם הידיים רחבות, שכמות בפנים, רגליים על הרצפה וכו' קראתי איפושהו פה באתר במדריך ללחיצת חזה נכונה, והשתפרתי עם זה פלאים. |
|
|
|
|
08-07-07, 22:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
150 קילו ? זה כלום... אני ומוט עם 10 קילו כל צד זה כבר 130, זה לא נשמע לי כזה אמין.. עדיף שתקנה ספה יותר נורמאלית.
__________________
|
|
|
|
|
08-07-07, 22:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שהם התכוונו למשקל של הגוף בלבד,
למרות שזה נראה לי סתם כאילו הם רוצים להראות שזה לכל בנאדם... כי לא נראה לי שזה יתמוטט או משהו גם עם בנאדם ששוקל 150 קילו ודוחק 150 קילו... בקשר לשאלה הקודמת שלי, אז, הטכניקה של אחיזה רחבה מאוד לא תעבוד במתקן הזה ? |
|
|
|
|
08-07-07, 23:18
|
#12 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
רוצים הוחכה למה המשקל המקסימלי זה בולשיט?
הייתם פעם באירוע משפחתי שבו איזה דודה במשקל 150 קילו ישבה על כיסא כטן וישן מעץ ולא קרה כלום? אז שספת כושר לא תחזיק? צריך רק לבדוק את החיבורים זה הבעיהי העיקרית , חיבורים חלשים זה החוליה החלשה |
|
|
|
|
09-07-07, 07:22
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושוב, בקשר לשאלה שלי, אני לא יוכל לאחוז רחב כמו שאני רגיל על ה"אולימפי 15 קילו" במוט רגיל על הספה הזאת ? |
|
|
|
|
|
09-07-07, 22:03
|
#14 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
נ.ב נראה לי אתה יכול לעשות FLOOR PRESS ולהסתדר עם זה ככה שאתה לא באמת חייב ספה כמו שאתה חושב |
|
|
|
|
|
09-07-07, 22:24
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ה150 היה קצר מדי, וגם ה160, ה180 היה מצויין. |
|
|
|
|
|
09-07-07, 08:45
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-07-07, 07:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אל תקנה את זה!!!!!!יש לי ספה כזאת (כמו האחרונה, והראשונה דומה לה..) ואני משלם ביוקר!!!! אי אפשר לעשות חזה עליון לבד בזוית הכי גדולה כי אין מקום לראש מתחת לבארבל... הפרפר זה חארטה כי זה קרוב מידי וזה מפעיל תבייספס...והפשיטת רגליים זה גרוע כי הרגליים משתפשפות על הריצפה והעץ שהספה בנויה ממנה נשברת מהר מכלום!!!הברגים כל הזמן משתחררים והספה מתהפכת מכלום... תאמין לי עדיף להשקיע עוד טיפה כסף, ולא להצטער אחר כך שקנית את הספה...
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
|
09-07-07, 10:27
|
#18 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
אחי אני גם הולך לקנות ספה לבית.
אל תקנה ספות כאלה כי נראה לי שאי אפשר לעשות איתם כל מיני תרגילים עם משקולות ,וגם אין לי שיפועים לישיבה של 90 מעלות ועוד. ספה קטלנית http://www.wallashops.co.il/m2/a/ap....i=AFYorkAspire http://www.ktl.co.il/product.asp?pro...=8589&CatCode= ואותו ספה כמו שבואללה בפחות מחיר http://www.ktl.co.il/product.asp?pro...39&CatCode=562 |
|
|
|
|
09-07-07, 11:14
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שהוא יצטרך שיפוע של ישיבה,
ובכל מקרה זה לא שימושי בספות שאתה רשמת. הוא יכול ללכת לכסא רגיל שיש לו בבית. והבעיה בספות שהבאת שאין מעמד למוט. איזה תרגילים אי אפשר לעשות עם משקולות בספה הראשונה שהוא רוצה? |
|
|
|
|
09-07-07, 13:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
90 מעלות פחות חשוב, אפשר להשתמש בזה רק ללחיצת כתפיים, כפיפת מרפקים לבייספס שניתן לבצע אותם בישיבה על כיסא רגיל וגם בעמידה. לעומת זאת הספה הראשונה טובה בהרבה משום שיש לה מעמד למוט וגם אפשרות לתרגילי רגליים, ואפשר לבצע איתה בנצ' פרס רגיל לחזה, בנצ' פרס ידיים צמודות עובד על הטרייספס, לחיצה צרפתית ועוד. הספות האלה יוקרתיות מדי בשביל חדר כושר ביתי ויותר מתאים ל-Fancy gym. הן מצויינות אין ספק, אבל לא בשביל בנאדם עם תקציב כזה. עדיף שיקח ספה ב-400 ש"ח עם מתקן למוט וישקיע בפלטות ומוטות. אני עשיתי את זה, עם ספה שעולה 600 ש"ח וקניתי גם מולטי טריינר והמון פלטות...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
