|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 15:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ללחיצה צרפתית
איזה מישהו אמר לי בחדר כושר שאני מסיים לעשות את התרגיל להרים ולהוריד את המוט כאילו זה לחיצת חזה 10 פעמים
זה אפקטיבי? כאילו הרגשתי שהיד האחורית שלי פועלת אבל זה עובד טוב או שזה לא ממש הכרחי? |
|
|
|
09-07-07, 16:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזה המצאות יש לאנשים. במקום זה אני מציע לך אחרי כל סט לרקוד פולקה.
הוא מדבר על לחיצת חזה ידיים צמודות. קודם כל המשקלים שלך בלחיצה צרפתית הם הרבה יותר קטנים מהמשקלים בלחיצת חזה ידיים צמודות , בלחיצת חזה ידיים צמודות הייתי ממליץ להשתמש גם במוט ישר ולהעמיס פלטות, ולאחר מכן לבצע לחיצה צרפתית כתרגיל נפרד. |
|
|
|
|
09-07-07, 16:21
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
סופר סט... זה אפקטיבי לפאמפ אבל לא כל כך אפקטיבי לגדילה
|
|
|
|
|
09-07-07, 17:42
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
