|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-07, 22:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בחיטוב!!
שלום אנשים,
אני בחיטוב כבר חודש ולא מרגיש שינוי,ניסיתי הכל!!!! הפרדתי חלבונים ופחמימות,הורדתי פחמימות בכלל,ואני לפני שבירה!! אני בן 26 שוקל 84.5, מה אתם מציעים? אני בכלל עושה דברים נכונים? אולי אני טועה בדרך שלי?? אני עושה אירובי 4 פעמים בשבוע, 30 דקות כל פעם.ומתאמן 4-5 פעמים בשבוע משקולות. אולי תוכלו לתת לי תפריט, אם תוכלו לעזור לי אני אודה, אציין שהמבנה שלי גדול ובנוי טוב אבל אתם יודעים,ה5 קילו המיותרים!! איך מורידים??!! אני רוצה לרזות ולא להיראות גדול מדי,אלא אתלטי יותר. תודה רבה לכולם... |
|
|
תצוגה בשכבות