|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-07, 00:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תזונה לפני אימון בוקר
בזמן האחרון יוצא לי להתאמן בבוקר...אז ככה:
אני קם ב8 וחצי בערך,אוכל 100 גרם ברנפלקס עם אבקת חלבון(50 גרם פחמימות-25 גרם חלבון) שעה וחצי אחרי זה הולך להתאמן...עכשיו ההתלבטות שלי אם לאכול עוד משהו קטן (כמו בננה) לפני האימון ישר או שזה מספיק? תודה לעונים...
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
09-07-07, 00:31
|
#2 |
|
נפיחון
|
כל הכבוד אחי.הלוואי שאני הייתי יכול להתאמן בבוקר.אני יכול אבל לא רוצה חח.בכל אופן לא יזיק בננה.בכלל בננה זה פרי בוקר כזה.תוכל תוכל זה ממש יעזור ^_^.
|
|
|
|
|
09-07-07, 07:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חח גם אני לא רוצה אבל חייב כי אני עובד בערב אז זאת הברירה היחידה שלי...
מה שמבאס שבבוקר יש רק זקנים במכון אז אין עם מי לדבר אבל חוץ מזה כל המכשירים פנויים אז סבבה
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
09-07-07, 08:20
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
סיף איזו פחמימה חצי שעה לפני האימון .
לפי מה שחלק מהתזונאים של וינגייט אומרים מומלץ לצרוך פחמימות ביחס 3 ל1 לטובת הפחמימה .
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-07-07, 09:17
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עדיף שאם אתה כבר רוצה להכניס את הבננה תכניס אותה בארוחת בוקר ולא חצי שעה לפני אימון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
