|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 16:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על ביצוע תרגילים מסוימים
אם תוכלו בבקשה לומר לי איך עושים את התרגילים האלה ולתת לי תמונה של כל אחד מהם יהיה נחמד מצידכם
פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון פשיטות מרפק בשיפוע עליון (w ) כפיפות מרפק באחיזה קרובה תודה |
|
|
|
07-07-07, 17:15
|
#2 |
|
מושעה
|
בבקשה
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:16
|
#3 |
|
נפיחון
|
קח אחי.http://exrx.net/Lists/Directory.html אם לא תמצא תגיד.
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה על האתר אבל זה באנגלית ולא מצאתי תתרגילים תוכל בבקשה למצוא לי אותם?
תודה |
|
|
|
|
07-07-07, 17:28
|
#5 |
|
נפיחון
|
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי יש כאן תרגילים ליד קידמית ולאמות לא?
אני לא מצאתי תתרגילים פשיטות מרפק בשיפוע עליון (w ) פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון שהם ליד אחורית |
|
|
|
|
07-07-07, 17:38
|
#7 |
|
נפיחון
|
תתאמץ קצת..יש שם אני ראיתי.
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא הייתי משגע אותך אם הייתי מוצא
כל התרגילים שם זה לאמות נשבע לך |
|
|
|
|
07-07-07, 17:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי
שני אלה פשיטות מרפק בשיפוע עליון (w ) פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון זה שני אלה? http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ineTriExt.html http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ineTriExt.html |
|
|
|
|
07-07-07, 17:44
|
#10 |
|
נפיחון
|
כן אחי.רואה אמרתי לך שתצליח (:
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
וכפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון זה זה?
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...acherCurl.html |
|
|
|
|
07-07-07, 17:47
|
#12 |
|
נפיחון
|
לא אחי.זה עם מוט.דאמבלים זה שתי משקולות.
|
|
|
|
|
07-07-07, 17:49
|
#13 |
|
נפיחון
|
אני חושב שאתה מחפש את זה http://exrx.net/WeightExercises/Bice...clineCurl.html
סתכל גם פה. http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910082 |
|
|
|
|
07-07-07, 17:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ואי תודה רבה אחי מצטער על ששיגעתי אותך
שיהיה לך יום טוב ושבוע טוב |
|
|
|
|
07-07-07, 17:51
|
#15 |
|
נפיחון
|
אין בעיה גבר תהנה (:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
