|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-07, 11:36
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קלוריות
די כבר נשבר לי אני רוצה לעלות במסה ואני תקוע במקום ואני משקיע אני מתאמן ואני טוחן כל היום ואים לי חילוף חומרים מהיר פעם הייתי שמנמן ועדיין אני לא עולה אני שוקל 56 (ירדתי שני קילו!!!!!! בצקום לעלות) 1.64 אני חושב שאני חטוב ושיש טיפה מסה אני לא מקל אבל זה עדיין לא מספיק אז חישבתי במליון סוגי מחשבוני כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום וכל אחד נתן לי תוצאה אחרת מה אתם אומרים כמה קלוריות אני צריך (בן 13) כדי לעלות בערך 2.5-3.5 קילו בחודש
תודה מראש |
|
|
|
05-07-07, 18:12
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה אף פעם לא עונים לי נמאס כבר
|
|
|
|
|
05-07-07, 18:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 18:22
|
#4 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 19:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי אנחנו באותה הבעיה...
פשוט תוסיף קלוריות מפחמימות וחלבונים (אם אין לך מספיק חלבונים) ותתאמן חזק, התוצאות לא יאחרו לבוא בהצלחה
__________________
|
|
|
|
|
05-07-07, 19:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הרבה פעמים הבעיה היא בפחמימות, תזכור שחצי מהקלוריות בערך באות מפחמימות...
תחשב כמה פחמימה אתה צורך וכמה אתה אמור לצרוך...
__________________
|
|
|
|
|
06-07-07, 03:15
|
#7 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-07-07, 08:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הסיכוי שתפתח מסה "נחמדה" הוא ממש נמוך..
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
06-07-07, 12:44
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
קודם תשים תמונה שלך ואז תדבר ותאמין לי אתה בגיל 13 לא היית קרוב למה שאני עכשיו |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
