ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   קלוריות (https://israelbody.com/showthread.php?t=13594)

trx--->sus 05-07-07 11:36
קלוריות
 
די כבר נשבר לי אני רוצה לעלות במסה ואני תקוע במקום ואני משקיע אני מתאמן ואני טוחן כל היום ואים לי חילוף חומרים מהיר פעם הייתי שמנמן ועדיין אני לא עולה אני שוקל 56 (ירדתי שני קילו!!!!!! בצקום לעלות) 1.64 אני חושב שאני חטוב ושיש טיפה מסה אני לא מקל אבל זה עדיין לא מספיק אז חישבתי במליון סוגי מחשבוני כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום וכל אחד נתן לי תוצאה אחרת מה אתם אומרים כמה קלוריות אני צריך (בן 13) כדי לעלות בערך 2.5-3.5 קילו בחודש

תודה מראש

trx--->sus 05-07-07 18:12
למה אף פעם לא עונים לי נמאס כבר

barak 05-07-07 18:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
די כבר נשבר לי אני רוצה לעלות במסה ואני תקוע במקום ואני משקיע אני מתאמן ואני טוחן כל היום ואים לי חילוף חומרים מהיר פעם הייתי שמנמן ועדיין אני לא עולה אני שוקל 56 (ירדתי שני קילו!!!!!! בצקום לעלות) 1.64 אני חושב שאני חטוב ושיש טיפה מסה אני לא מקל אבל זה עדיין לא מספיק אז חישבתי במליון סוגי מחשבוני כמה קלוריות אני צריך לצרוך ביום וכל אחד נתן לי תוצאה אחרת מה אתם אומרים כמה קלוריות אני צריך (בן 13) כדי לעלות בערך 2.5-3.5 קילו בחודש

תודה מראש
חוץ מעם חומרים, אתה לא תעלה 2.5-3.5 ק"ג (שרובם שריר) בחודש

Logout 05-07-07 18:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
למה אף פעם לא עונים לי נמאס כבר
כי אתה שחיף...אחי אני לא יורד עליך או משהו..להפך..תשים לב שמתי שחדשים שואלים שאלה לא עונים להם כימעט..וגם אם כן..זה ירידות או היסטלבטות..אבל אם מישהו ויתק עם מסה גדולה ישאל את אותה שאלה אפילו! ישר יענו לו...לא נורא..חפיף..:closedeyes:

TzachimmortaL 05-07-07 19:25
שמע אחי אנחנו באותה הבעיה...
פשוט תוסיף קלוריות מפחמימות וחלבונים (אם אין לך מספיק חלבונים) ותתאמן חזק, התוצאות לא יאחרו לבוא
בהצלחה

gman 05-07-07 19:53
הרבה פעמים הבעיה היא בפחמימות, תזכור שחצי מהקלוריות בערך באות מפחמימות...
תחשב כמה פחמימה אתה צורך וכמה אתה אמור לצרוך...

m0she 06-07-07 03:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
למה אף פעם לא עונים לי נמאס כבר
כי אתה יודע את התשובה לבד - אתה צריך לאכול יותר.

יiסי 06-07-07 08:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
כי אתה יודע את התשובה לבד - אתה צריך לאכול יותר.
מה גם שאתה בן 13 סביר להניח שהגדעון שלך לא יודע מי הוא בכלל ואתה עוד קטן ומבולבל..
הסיכוי שתפתח מסה "נחמדה" הוא ממש נמוך..

trx--->sus 06-07-07 12:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי רוני קולמן הבא
כי אתה שחיף...אחי אני לא יורד עליך או משהו..להפך..תשים לב שמתי שחדשים שואלים שאלה לא עונים להם כימעט..וגם אם כן..זה ירידות או היסטלבטות..אבל אם מישהו ויתק עם מסה גדולה ישאל את אותה שאלה אפילו! ישר יענו לו...לא נורא..חפיף..:closedeyes:

קודם תשים תמונה שלך ואז תדבר ותאמין לי אתה בגיל 13 לא היית קרוב למה שאני עכשיו


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:41.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ