|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-07, 11:04
|
#1 |
|
Guest
|
תוכנית 5-10-20
תוכנית 5-10-20-
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82 מישהו יודע אם היא טובה? מישהו ניסה אותה? |
|
|
02-07-07, 11:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כתוכנית קבוע נראה לי חרטא, פעם בשבוע לעשות אימון כזה לשריר מסויים נשמע מעולה.
|
|
|
|
02-07-07, 11:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נחמד לגוון עם התוכנית הזאת מדי פעם באימונים
|
|
|
|
|
02-07-07, 12:12
|
#4 |
|
Guest
|
בתגובות של המאמר דווקא המליצו עליה!
|
|
|
|
02-07-07, 12:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יכול סתם מתוך שיעמום התגובות האלה. בכל אופן, התוכנית נראית טובה לפי דעתי אבל בהחלט לא לאופן קבוע.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
|
02-07-07, 12:35
|
#6 |
|
Guest
|
שווה לעשות אותה? אם כן אז כמה זמן?
|
|
|
|
02-07-07, 14:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אימון-שתיים בחודש לדעתי, אין טעם מעבר, רק בשביל הגיוון.
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
02-07-07, 17:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לכל מי שחושב שהתוכנית הזאת תעזור לו לבנות ולפתח מסת שריר-טועה...אני אישית לא חושב שיש פה אנשים שיצליחו להעלות משקל בכל שלושת התרגילים של הטריפל סט כמעט כל אימון... אני גם לא חושב שיש פה מישו שיצליח להרים אותו משקל בטריפל סט הראשון ובטריפל סט האחרון באותו אימון,....לפי דעתי כל העניין של הטריפל סט מאוד מאודדד מיותר ולא יעיל אם רוצים לפתח מסה...אם רוצים לפתח סיבולת- זה כבר משו אחר..
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
02-07-07, 18:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יש לי בבית ספר אנציקלופדיה של פיתוח גוף מסה וכוח באנגלית.
ודווקא בספר יש המלצות חמות לשימוש טקטיקות של סופר סטים וטרי סטים כדי לעבוד על פיתוח מסה. אפילו התוכנית הנ"ל מופיעה באחד מן הדפים אך הרייטינג שלה נמוך יותר מסתם תוכנית שמכילה כמה סטים בודדים של טרי סט. כלומר בספר הזה יש בדומאות של התוכניות מין רייטינג כזה שהם מייחסים לכל תוכנית.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
|
תצוגה לינארית
