|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-07, 17:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
שאלה לגבי תוכניות אימון בישראל בודי ובעוד מקומות.
אז ככה, אני מתאמן בתוכנית AB, עכשיו החילוק שלי וכמו שהרבה המליצו לי הוא (מבחינת הטרוסו):
A - חזה,יד קדמית B - גב, יד אחורית, כתפיים עכשיו בתוכניות פה ובעוד מקומות מקצועיים ראיתי אימונים ככה: A - ידיים, טרייספס, בייספס B - חזה, גב, כתפיים ושילובים מוזרים אחרים, עכשיו, מה ההיגיון באימונים כאלה? אשמח להסבר כי אני רוצה לבצע את התוכנית הנ"ל: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=4 וזה דורש אימון ידיים מלא ביום אחד, אז...  ועוד כמה שאלות, יותר נכון הסברים לתרגילים הבאים? 1. כפיפות באחיזה הפוכה 2. כפיפות באחיזת פטיש 3. פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון 4. כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון 5. פשיטות מרפק בשיפוע עליון (W ) 6. כפיפות מרפק באחיזה קרובה
__________________
 
|
|
|
|
27-06-07, 17:26
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל מי המליץ לך את זה ולה אין לך רגליים בתוכנית?
|
|
|
|
|
27-06-07, 17:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
מאמן, כי כשאתה עובד על חזה אתה עובד גם על יד אחורית אז עדיף לעשות קדמית במקום, אמממ...חח...אני לא בטוח המאמן אמר לי ככה. (וכן כבר הבנתי ממכם שמאמני כושר לא יודעים יותר מדי)
__________________
|
|
|
|
|
|
27-06-07, 17:35
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוקסיטי תחבר אותי לאייסי אני צריך לשאול אותך משהו..
197760278 תודה..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
27-06-07, 18:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
אולי למישהו יש תשובה לשאלה?
או שמישהו יכול לעזור לי לחלק את הab?
__________________
|
|
|
|
|
27-06-07, 18:23
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-06-07, 18:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-06-07, 18:34
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
