חגורת גב

ABS4Ever · 27-06-07, 15:18

עד עכשיו עבדתי בחדר כושר קטן בבית של דוד שלי.
אבל החלטתי לעזוב כי זה פשוט לא ברמה של חדר כושר מקצועי.
בקיצור, ממחר אני בחדר כושר מקצועי חדש וטוב
האם אני צריך לקנות חגורת גב? אם כן כמה זה עולה? אתם משתמשים בזה?
יש משהו אחר שאתם ממליצים לי לקנות?

תודה.

עריכה-
על התרגילים הבאים צריך לעבוד עם חגורת גב?-
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

tbm · 27-06-07, 15:23

לא חייב בד"כ יש במכונים ותה לא צריך להשתמש בה אלא אם אתה עובד במשקלים ממש גבוהים ביחם למשקל שלך (פי 1 וחצי).

toxicity · 27-06-07, 15:39

חגורת גב לדעתי אתה צריך את זה גם רק במשקלים דיי גבוהים וגם בסוג יותר מסויים של תרגילים. למשל אתה לא תעשה לחיצת חזה או כפיפות מרפק עם חגורה כן? אלא יותר לתרגילים כמו דדליפט סקוואט וכו'.

barco · 27-06-07, 16:06

כל דבר בעמידה.. אם אתה רואה שהגב שלך מתעקם או שאתה מרגיש לחץ בגב
כדאי להשתמש בחגורה..

tbm · 27-06-07, 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

חגורת גב לדעתי אתה צריך את זה גם רק במשקלים דיי גבוהים וגם בסוג יותר מסויים של תרגילים. למשל אתה לא תעשה לחיצת חזה או כפיפות מרפק עם חגורה כן? אלא יותר לתרגילים כמו דדליפט סקוואט וכו'.

כפיפת מרפקים בעמידה = נטייה של הגוף קדימה אך המשקל אינו רב כל כך בד"כ ולכן זה אינדיבידואלי. חגורת גב = פחות עבודה של שרירי בטן עמוקים

27-06-07, 15:18	#1
ABS4Ever חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ABS4Ever הודעות: 57	חגורת גב עד עכשיו עבדתי בחדר כושר קטן בבית של דוד שלי. אבל החלטתי לעזוב כי זה פשוט לא ברמה של חדר כושר מקצועי. בקיצור, ממחר אני בחדר כושר מקצועי חדש וטוב האם אני צריך לקנות חגורת גב? אם כן כמה זה עולה? אתם משתמשים בזה? יש משהו אחר שאתם ממליצים לי לקנות? תודה. עריכה- על התרגילים הבאים צריך לעבוד עם חגורת גב?- http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html __________________ היית המלך, ונשארת המלך

27-06-07, 15:23	#2
tbm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של tbm הודעות: 100	לא חייב בד"כ יש במכונים ותה לא צריך להשתמש בה אלא אם אתה עובד במשקלים ממש גבוהים ביחם למשקל שלך (פי 1 וחצי). __________________ חזה RM1 135 סקוואט RM1 180

27-06-07, 15:39	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	חגורת גב לדעתי אתה צריך את זה גם רק במשקלים דיי גבוהים וגם בסוג יותר מסויים של תרגילים. למשל אתה לא תעשה לחיצת חזה או כפיפות מרפק עם חגורה כן? אלא יותר לתרגילים כמו דדליפט סקוואט וכו'.

27-06-07, 16:06	#4
barco חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של barco הודעות: 315	כל דבר בעמידה.. אם אתה רואה שהגב שלך מתעקם או שאתה מרגיש לחץ בגב כדאי להשתמש בחגורה..