|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 12:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה עם הסקוואט
אז ככה, בינתיים אני שם 15 קילו בכל צד על מוט של 8 קילו ועושה עם זה סקוואט... אבל אני יכול לעשות עם זה הרבה יותר מ15 חזרות, וכשאני שם יותר יש לי בעיה להעמיס את זה על עצמי, אני לא מצליח להרים את זה מעל גובה כתפיים... עדיף לעשות על הסמית' עם הרבה יותר משקל למרות שהוא לא עובד על המייצבים ?
|
|
|
|
22-06-07, 13:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
למה לא לעשות את זה עם מוט אולימפי ?
אתה לא צריך להרים את המוט ולהעמיס אותו עליך ... פשוט תבוא למוטטט תתכופףףף ותיקח אותו מה הסיבוך ? |
|
|
|
|
22-06-07, 13:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ברור שלא תצליח להרים את המוט מעליך במשקלים גדולים.
תעזר בכלוב עם סטנד למוט .. |
|
|
|
|
22-06-07, 17:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-06-07, 17:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה 15 חזרות?
מספיק 4 כפול 8 ולהעמיס כל סט |
|
|
|
|
22-06-07, 17:33
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
חחחחחחחח יובל פרי המלך אהבתי ירבו אנשים כמוך אחי s-a
|
|
|
|
|
22-06-07, 17:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
השאיפה היא לעשות 8 חזרות עם המשקל המקסימלי שאני מסוגל, נראה לי אני יתחיל לעשות עם מוט אולימפי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
