אמות....מתי?

Logout · 17-06-07, 14:32

מתי עדיף לשלב אמות? באימון של חזה יד אחורית וכתפיים? או גב רגליים ויד קידמית?

toxicity · 17-06-07, 14:38

אף פעם לא. סתם מתכונת לפציעות כל התרגילי אמות.
אבל אם כבר אתה משלב, תשים עם יד קידמית.
ושוב אני מזהיר בכלל לא מומלץ לעבוד על אמות לפי דעתי.

Logout · 17-06-07, 14:44

אמ....כן שמעתי שיש מצב לדלקות אטו משה וכזה...אבל אם למשל אני יעשה פטישים כזה עם הראש של המשקולת למעלה זה גם מזיק ? (נקווה שהבנת למה היתכוונתי...אם לא, לא נורא..) ומה עובד על אמות בדרך עקיפה? מוט W ו..

ותודה על התשובה..

toxicity · 17-06-07, 14:45

כמעט כל תרגיל ליד קידמית עובד על אמות, ואם תעבוד פטישים זה בסדר גמור.
את יכול לעשות למשל בפריצ'ר לרדת עד למטה תראה כמה האמות שלך יעבדו..

Logout · 17-06-07, 14:56

אז בפטישים שהראש של המשקולת למעלה אין סיכון לפציעה?

toxicity · 17-06-07, 15:40

כל עוד אתה מבצע את התרגיל טוב לא

eyalamzleg · 17-06-07, 16:01

אל תעשה את זה מיוחד אם מישקל שאתה לא כלכך רגיל עליו אני תקוע ביגלל זה עכשיו בפציעה כבר 11 יום=/

benwin21 · 17-06-07, 16:05

אני עושה תרגיל שיש בו משקולת שמחוברת עם חוט למקל. אני מסובב וזה כואב רצח באמות

17-06-07, 14:32	#1
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אמות....מתי? מתי עדיף לשלב אמות? באימון של חזה יד אחורית וכתפיים? או גב רגליים ויד קידמית?

17-06-07, 16:05	#8
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	אני עושה תרגיל שיש בו משקולת שמחוברת עם חוט למקל. אני מסובב וזה כואב רצח באמות __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

17-06-07, 14:38	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אף פעם לא. סתם מתכונת לפציעות כל התרגילי אמות. אבל אם כבר אתה משלב, תשים עם יד קידמית. ושוב אני מזהיר בכלל לא מומלץ לעבוד על אמות לפי דעתי.

17-06-07, 14:44	#3
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אמ....כן שמעתי שיש מצב לדלקות אטו משה וכזה...אבל אם למשל אני יעשה פטישים כזה עם הראש של המשקולת למעלה זה גם מזיק ? (נקווה שהבנת למה היתכוונתי...אם לא, לא נורא..) ומה עובד על אמות בדרך עקיפה? מוט W ו.. ותודה על התשובה..

17-06-07, 14:45	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כמעט כל תרגיל ליד קידמית עובד על אמות, ואם תעבוד פטישים זה בסדר גמור. את יכול לעשות למשל בפריצ'ר לרדת עד למטה תראה כמה האמות שלך יעבדו..

17-06-07, 14:56	#5
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אז בפטישים שהראש של המשקולת למעלה אין סיכון לפציעה?

17-06-07, 15:40	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כל עוד אתה מבצע את התרגיל טוב לא

17-06-07, 16:01	#7
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	אל תעשה את זה מיוחד אם מישקל שאתה לא כלכך רגיל עליו אני תקוע ביגלל זה עכשיו בפציעה כבר 11 יום=/