|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-07, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונה מסוף מסה
משקל 66
היקף יד 33 אני יודע שלא העלתי הרבה מאסה אבל אני רוצה להתחיל חיטוב.. העלתי מסה מלוכלך.. http://img391.imageshack.us/my.php?i...img0976kx2.jpg כמה אחוזי שומן אתם מעריכים שאני.. איך הייתם ממליצים לי לבנות תפריט אם עליתי בצורה מלוכלכת ובלי ממש תפריט? |
|
|
|
05-07-07, 19:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הגובה? אני מעריך שאתה בערך 15-17אחוז שומן אתה יכול לחטב קיץ והכל אבל חיטובון ולא משהו רציני רד לאחוז הרצוי עדיף שפחות מ10 כדי שגם לא תאבד הרבה שריר שלא יהיה חיטוב קשה גם ככה לא עלית הרבה,תעשה אותו נכון,ותחזור למסה נקייה ומתונה עד החורף ששם תפציץ
מה הנתונים לפני? תפריט למה אתה רוצה?אתה לא חייב תפריט פשוט תאכל מה שצריך וכמה שצריך
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
05-07-07, 19:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אין לך מה לחטב חסרה מסה
אני מעריך שאתה על 12-14 אחוז שומן תבנה תפריט ותעלה נקי |
|
|
|
|
05-07-07, 19:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנתונים לפני היו כאלה: שקלתי 70 שומן נטו עם מעט מאוד שרירים ירדתי ל58 ואז עליתי עם שרירים בחזרה ל66 אני יודע שזה לא הרבה אבל זה גם משו..אני עכשיו רוצה להתחיל חיטוב מקווה שתעזרו לי לבנות תפריט. 
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 19:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 19:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עוד רזה תעשה עוד מסה. רואים שאתה רזה גם לפי האלכסונים שצצים לך |
|
|
|
|
|
05-07-07, 20:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה לעשות חיטוב פחות בגלל הבטן.. כאילו אני רוצה קוביות אבל אני יותר מאלה שרוצים שיראו להם תביספס בבירור..נמאס לי שיש לי שומן על היד אני רוצה שיראו רווח ברור בין הביספס לעצם
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 20:51
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תמשיך מאסה, חבל סתם לבזבז זמן על חיטוב גבר.
 |
|
|
|
|
05-07-07, 20:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מאסה, אל תפחד, אתה נמצא במצב טוב.
תעלה נקי.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
05-07-07, 20:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא 12-13 אני 13.5 ותראו באווטר את החיטובים,וכן אני 13.5 ואם מחשיבים סטייה כלשהי נניח שאני 12. לדעתי הוא על ה15-16 בכיף ,אין לו חיטובים בקושי רואים את הדלתא יש איזה שריד בבטן אבל יש שומן בחזה אני מאמין שהשומן מצטבר לו במקומות אחרים. או לי אני טועה
__________________
DsTyLe |
|
|
|
|
05-07-07, 21:33
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא 12~13. לך יש עור אחר ואתה 10. מה גם שיכול להיות שאתה אוגר שומן במקומות אחרים.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
05-07-07, 21:34
|
#12 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
2. הוא לא על אחוז שומן כזה גבוה, אין לו פשוט מאסת שריר מספיקה בשביל להיראות חטוב. 3. שום חיטוב, כל עוד אתה עם יד מתחת ל38 אתה לא מתחיל חיטוב.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
05-07-07, 21:45
|
#13 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
תמשיך לעלות במסה , אחרי שנה תעשה חיטוב .
|
|
|
|
|
05-07-07, 21:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה עם איזה קוביות? או רווח בולט מהשרירמ לעצם 
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:04
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שיזוף ומסה לפחות לעוד 5 שנים
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:11
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
איזה חיטוב ואיזה נעלים?
יאללה תפציץ במאסה
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
05-07-07, 22:11
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חחחח 66 קילו? מה הגובה שלך מטר 90?
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:13
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1.77 לאלו שאמרו שיזוף..אתם רואים כמה נקודות חן יש לי אין לי עור שיכול להשתזף..והכל בגלל הגנים החרא שלי..:dry:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:21
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
05-07-07, 22:25
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה רוצה אני יעלה על המשקל ויצלם את זה..  ד"א יש לי חרא רגליים לא ממש מפותחות.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
