|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לבניית שרירי בטן
איזה תרגילים ומכשירים יש בשביל לעשות תרגילי בטן עם תוספת משקולות ??
אם אפשר תמונות או סרטונים זה יכול לעזור... תודה רבה לעונים  |
|
|
|
16-06-07, 18:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נ.ב בחדר כושר שלי אין מכשיר מיוחד לזה ... אבל יש ספסל בשיפוע שאפשר לעשות עליו תרגילים לבטן אבל הבנתי שזה לא בריא לעלות עד הסוף ......
|
|
|
|
|
16-06-07, 20:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אנשים תעזרו לי בבקשה זה ממש חשוב ...
|
|
|
|
|
16-06-07, 20:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד מדי פעם עם התוכנית הזו http://youtube.com/watch?v=e83IDHmN3R0
|
|
|
|
|
16-06-07, 20:19
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtCrunch.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...allCrunch.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...tCrunchUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...tLegHipRs.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...neCrunchX.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineCrunch.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineSitUpX.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...lineSitUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...nifeSitUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html אלה כל התרגילים במשקל גוף שמופיעים באתר. כל השאר במכשירים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-06-07, 21:29
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tLegHipRs.html בשני התרגילים לא מורידים רגליים עד למטה מרימים רגלים מ 90 ומעלה
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-06-07, 21:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה ממש עזרתם לי ... צריך להעריך אנשים כמוכם שעוזרים מאוד
|
|
|
|
תצוגה לינארית
