|
שאלה בקשר לבניית שרירי בטן
איזה תרגילים ומכשירים יש בשביל לעשות תרגילי בטן עם תוספת משקולות ??
אם אפשר תמונות או סרטונים זה יכול לעזור... תודה רבה לעונים :) |
נ.ב בחדר כושר שלי אין מכשיר מיוחד לזה ... אבל יש ספסל בשיפוע שאפשר לעשות עליו תרגילים לבטן אבל הבנתי שזה לא בריא לעלות עד הסוף ......
|
אנשים תעזרו לי בבקשה זה ממש חשוב ...
|
אני עובד מדי פעם עם התוכנית הזו http://youtube.com/watch?v=e83IDHmN3R0
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gHipRaise.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tLegHipRs.html בשני התרגילים לא מורידים רגליים עד למטה מרימים רגלים מ 90 ומעלה |
תודה רבה ממש עזרתם לי ... צריך להעריך אנשים כמוכם שעוזרים מאוד
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ