|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 12:28
|
#1 |
|
נפיחון
|
שכיבות שמיכה עם משקל ולחיצת חזה.
שמעו.כל הזמן הזה אני נותן דגש על החזה ואני עובד בדרך כלל עם לחיצת חזה.עכשיו,החלטתי,באימון האחרון {יום רביעי שעבר} לעשות שכיבות שמיכה עם משקל. סבבה,היה ממש טוב וקיבלתי פאמפ עצבני ברמות אבל הקטע כאן שביום למוחרת היה לי דומזזז קטלניי טילים...למה זה ככה? למה בלחיצת חזה אין לי כמעט פאמפ ואפילו לא דומז יום למוחרת? ודווקא בשכיבות שמיכה עם משקל יש..???
אולי בגלל שאני לא עושהה נכון את לחיצת החזה? |
|
|
|
16-06-07, 12:34
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי עשית תרגיל שהגוף לא רגיל אליו.
אתה תרגיש את זה כשאתה תשנה תוכנית, הגוף מקבל גירוי שהוא לא רגיל לקבל אותו ואתה נתפס(לרוב)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:35
|
#3 |
|
נפיחון
|
אממ.נחמד.וזה טוב נכון? אני מתכוון התרגיל שכיבות שמיכה עם משקל זה בסדר?
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:45
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:46
|
#5 |
|
נפיחון
|
אני עושה 12 חזרות 4 סטים ואני מגיע לכשל..זה טוב?
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:48
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 12:49
|
#7 |
|
נפיחון
|
מצויין! תודה רבה אחי.
|
|
|
|
|
16-06-07, 13:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
על איזה חלק בגוף אתה מניח ת'משקל?
|
|
|
|
|
16-06-07, 13:12
|
#9 |
|
נפיחון
|
גב.מן הסתם..
|
|
|
|
|
16-06-07, 16:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן זה אחלה קומבינה שאני עושה באימונים ביתיים שאני בבית.. דוחפים משקולות לאיזה תיק גב נוח ויאללה מרביצים.....
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
