|
שכיבות שמיכה עם משקל ולחיצת חזה.
שמעו.כל הזמן הזה אני נותן דגש על החזה ואני עובד בדרך כלל עם לחיצת חזה.עכשיו,החלטתי,באימון האחרון {יום רביעי שעבר} לעשות שכיבות שמיכה עם משקל. סבבה,היה ממש טוב וקיבלתי פאמפ עצבני ברמות אבל הקטע כאן שביום למוחרת היה לי דומזזז קטלניי טילים...למה זה ככה? למה בלחיצת חזה אין לי כמעט פאמפ ואפילו לא דומז יום למוחרת? ודווקא בשכיבות שמיכה עם משקל יש..???
אולי בגלל שאני לא עושהה נכון את לחיצת החזה? |
כי עשית תרגיל שהגוף לא רגיל אליו.
אתה תרגיש את זה כשאתה תשנה תוכנית, הגוף מקבל גירוי שהוא לא רגיל לקבל אותו ואתה נתפס(לרוב) |
אממ.נחמד.וזה טוב נכון? אני מתכוון התרגיל שכיבות שמיכה עם משקל זה בסדר?
|
ציטוט:
|
אני עושה 12 חזרות 4 סטים ואני מגיע לכשל..זה טוב?
|
ציטוט:
|
מצויין! תודה רבה אחי.
|
על איזה חלק בגוף אתה מניח ת'משקל?
|
גב.מן הסתם..
|
כן זה אחלה קומבינה שאני עושה באימונים ביתיים שאני בבית.. דוחפים משקולות לאיזה תיק גב נוח ויאללה מרביצים.....
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ