|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 13:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מ'ס שאלות לגבי אימונים שונים
צהריים טובים לכולם.
אני מעוניין לדעת מה זה אימון מסה ומה זה אימון כוח ואיך עושים אותם. ואם אני מתאמן כוח אז אפשר לקבל מזה חזה ובטן מעוצבים או רק באימון מסה?? בברכה Crazy. |
|
|
|
16-06-07, 13:56
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שמאפיין אימון כוח הוא שטווח החזרות נע מ1-6.
מה שמאפיין אימון מאסה הוא שטווח החזרות נע בין 6-15. מטרתו העיקרית העיקרית של אימון הכוח היא לעלות בכוח. מטרתו העיקרית של אימון המאסה הוא עלייה במאסת השריר(היפרטרופיה). ברור שבאימון כוח לא תעלה רק בכוח אלא גם במאסה, וברור שבאימון מאסה תעלה גם בכוח. פשוט הם אביזר שיכול לעזור לך לשים דגש על המטרה שלך(כוח\מאסה)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:22
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי הבנתי אבל אם אני רוצה לעלות את הכוח נגיד אז הגוף יועצב או לא.
וכיצד אני עושה אימון כוח כמה משקל וכדומה. בברכה Crazy. |
|
|
|
|
16-06-07, 14:26
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לא יכול להגיד לך איזה משקל, תעשה משקל שמתאים למספר החזרות...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:31
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי בסט אז לעשות 1-6 חזרות אבל כמה סטים לקחת?
ולהשתמש במשקל המקסימלי שאני יכול?? בברכה Crazy. |
|
|
|
|
16-06-07, 14:52
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כמה סטים אני לא יודע, זה תלוי בתוכנית שלך. יש לך הרבה שאלות, אני צריך לזוז למכון tibia_tibia2@walla.co.il תוסיף אותי אני אעזור לך יותר במסנג'ר, יותר יעיל וותר מהיר. נדבר שאני אחזור מהמכון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 14:58
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי תודה רבה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
