|
מ'ס שאלות לגבי אימונים שונים
צהריים טובים לכולם.
אני מעוניין לדעת מה זה אימון מסה ומה זה אימון כוח ואיך עושים אותם. ואם אני מתאמן כוח אז אפשר לקבל מזה חזה ובטן מעוצבים או רק באימון מסה?? בברכה Crazy. |
מה שמאפיין אימון כוח הוא שטווח החזרות נע מ1-6.
מה שמאפיין אימון מאסה הוא שטווח החזרות נע בין 6-15. מטרתו העיקרית העיקרית של אימון הכוח היא לעלות בכוח. מטרתו העיקרית של אימון המאסה הוא עלייה במאסת השריר(היפרטרופיה). ברור שבאימון כוח לא תעלה רק בכוח אלא גם במאסה, וברור שבאימון מאסה תעלה גם בכוח. פשוט הם אביזר שיכול לעזור לך לשים דגש על המטרה שלך(כוח\מאסה) |
אוקיי הבנתי אבל אם אני רוצה לעלות את הכוח נגיד אז הגוף יועצב או לא.
וכיצד אני עושה אימון כוח כמה משקל וכדומה. בברכה Crazy. |
ציטוט:
אני לא יכול להגיד לך איזה משקל, תעשה משקל שמתאים למספר החזרות... |
אוקיי בסט אז לעשות 1-6 חזרות אבל כמה סטים לקחת?
ולהשתמש במשקל המקסימלי שאני יכול?? בברכה Crazy. |
ציטוט:
כמה סטים אני לא יודע, זה תלוי בתוכנית שלך. יש לך הרבה שאלות, אני צריך לזוז למכון tibia_tibia2@walla.co.il תוסיף אותי אני אעזור לך יותר במסנג'ר, יותר יעיל וותר מהיר. נדבר שאני אחזור מהמכון. |
אוקיי תודה רבה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ