|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-06-07, 20:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
40 סטים בסך הכל..
יוצא לי בכל אימון 40 סטים והאימון יוצא שעה ורבע
זה יותר מדי ? |
|
|
|
15-06-07, 20:56
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מצעטר הייתי חייב נשמע לך הגיוני 40 סטים? בדוגרי? |
|
|
|
|
15-06-07, 20:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה דפוק או שמשחק אותה?
בכל תגובה שלך אתה לא עונה לעניין . או שתענה או שתשתוק |
|
|
|
|
15-06-07, 20:58
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני עונה לא לעניין? אמרתי בבירור שלא, הבנת הנקרא חבוב.
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טוב
עוד מישהו יכול לענות מה מומלץ? ואם במקרה כזה עדיף לחשוב לכיוון של אימון Abc וככה יהיה פחות עמוס |
|
|
|
|
15-06-07, 21:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הכי רחוק שאני יכול לחשוב עליו זה 29 סטים באימון...
שריר גדול 12, שני שרירים קטנים 6 כל אחד, ובטן נגיד 5 סטים. |
|
|
|
|
15-06-07, 21:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על 10 גדול ו 8 קטן
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:15
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי לקטן..
תעשה בין 4-6 לקטן... |
|
|
|
|
15-06-07, 21:26
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תפחית...
אתם צריכים להפסיק לחשוב שכמה שיותר זה יותר יעיל. לפעמים less is more. אם אתה בABC תן 12 לגדול 8-9 לקטן. שיהיה בהצלחה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני כרגע נab
ועוד כמה שבועות אני יעבור לabc פעמים בשבוע כי יהיה לי זמן הבעיה בab שהתדירות גבוהה וצריך עצימות בינונית ובשביל לעשות 6 סטים לשריר קטן זה לא גירוי בינוני אלא גירוי נמוך.. |
|
|
|
|
15-06-07, 21:29
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הדגשתי את הלפי הספר כי זה לא חוק שאסור לעבוד עליו, אשר לחרוג קצת לפה קצת לשם..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:32
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
6 סטים זה גירויי נמוך? חע!
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
איתן אתה יכול לרשום איזה ספר וקישור יהיהנחמד?
או שאתה מתכוון ספר זה מה שעובר מפה לאוזן ? |
|
|
|
|
15-06-07, 21:41
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא ספר ספר, התכוונתי לפי החוקים...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:43
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
קצר ולעניין
יותר מדיי!
__________________
 |
|
|
|
|
15-06-07, 21:44
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-07, 21:46
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
אני אישת עושה ב A 24
B 28
__________________
|
|
|
|
|
15-06-07, 22:03
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מה קשה בלהבין שאין "חוקים"? 40 סטים נשמעים המון איך אתה בכלל מגיע לזה...
כמה פעמים יוצא לך לבוא A בשבוע וכמה B? |
|
|
|
|
16-06-07, 09:00
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
זה המון 4 0סטים באימון
|
|
|
|
|
16-06-07, 11:16
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
