|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-07, 11:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קידמית
כפיפוף מרפקים בין 6 ל8 חזרות
מוט 3 בעמידה פטישים נגד כיפוף מרפקים התרגיל ששמים יד על הברך מעלים לכיוון הכתף לאדע מה השם שלו.. וגם פטישים מה יותר נחמד? כי אני לא מכיר הרבה תרגילים ליד קידמית מצטער..
__________________
  שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:
|
|
|
|
09-06-07, 13:01
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא משנה, מה שיותר נוח לך.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
10-06-07, 00:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בדרך כלל עובדים על מקסימום חזרות כי אתה עובד על משקל גוף
|
|
|
|
|
10-06-07, 00:59
|
#4 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
10-06-07, 01:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוציא את זה בגדול WHAT THE FUCK חחחחחחחחחח |
|
|
|
|
|
10-06-07, 01:06
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אתה עובד עם משקל גוף? על משקל גוף? מזה אומר?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
10-06-07, 01:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי למתח ושכיבות שמיכה.... חחח
|
|
|
|
|
10-06-07, 01:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
משעמם לך HOMIE לך לישון כבר
 |
|
|
|
|
10-06-07, 01:14
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לר מצאת תמונה קצת יותר מכוערת ??
 |
|
|
|
|
10-06-07, 01:17
|
#10 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מה התכוונת מה, מה אתה קשור לחיים,
הבן אדם כתב תרגילים מסויימים ואתה כותב דברים לא קשורים בכלל ואתה צודק, זה נכון כשעושים סקוואט צריך לחשב משקל פלג גוף עליון (מה?!) ולא, ניסיתי, אבל כל התמונות שלך נלקחו כבר, נשארה רק זאת.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
10-06-07, 01:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
את שלי לקחו לתלות במרכז ת"א ... אבל עם שלך אפשר להבריח אריות מספארי.
|
|
|
|
|
10-06-07, 01:44
|
#12 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אני לא חושב שרוצים להבריח אריות בספארי, כי זה כל הקטע בספארי, שיש בו אריות.
אבל אם היו מבריחים אריות מספארי, זה בטוח לא היה עם תמונה שלי, אני שחיף.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
10-06-07, 02:16
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב נעשה סולחה.....
 וסתם צחקתי אבל 1:0 שלי. |
|
|
|
|
10-06-07, 11:48
|
#14 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
איך 1 0 לך אם אתה לא חכם, ורושם דברים לא קשורים בעליל לתוכן ההודעה?!
בוא אולי נסביר לו על כל צורת אימון אפשרית שיש, למרות שהוא לא שאל, ת'יודע שסתם יהיה לו בראש.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
10-06-07, 11:59
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-06-07, 13:06
|
#16 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מה לא ברור
אתה עושה כפיפות מרפקים עם משקל גוף, אתה מרים את הדאמבלים למתח, ונתלה בעזרתם ואז מרים את עצמך למעלה בתרגיל "מתח" וכל הקטע שיש שלך את ההתנגדות של הדאמבלים מהצד השני.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
תצוגה לינארית
