|
יד קידמית
כפיפוף מרפקים בין 6 ל8 חזרות
מוט 3 בעמידה פטישים נגד כיפוף מרפקים התרגיל ששמים יד על הברך מעלים לכיוון הכתף לאדע מה השם שלו.. וגם פטישים מה יותר נחמד? כי אני לא מכיר הרבה תרגילים ליד קידמית מצטער.. |
זה לא משנה, מה שיותר נוח לך.
|
בדרך כלל עובדים על מקסימום חזרות כי אתה עובד על משקל גוף
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תוציא את זה בגדול WHAT THE FUCK חחחחחחחחחח |
אתה עובד עם משקל גוף? על משקל גוף? מזה אומר?
|
התכוונתי למתח ושכיבות שמיכה.... חחח
|
משעמם לך HOMIE לך לישון כבר :blink:
|
לר מצאת תמונה קצת יותר מכוערת ?? :clap:
|
מה התכוונת מה, מה אתה קשור לחיים,
הבן אדם כתב תרגילים מסויימים ואתה כותב דברים לא קשורים בכלל ואתה צודק, זה נכון כשעושים סקוואט צריך לחשב משקל פלג גוף עליון (מה?!) ולא, ניסיתי, אבל כל התמונות שלך נלקחו כבר, נשארה רק זאת. |
את שלי לקחו לתלות במרכז ת"א ... אבל עם שלך אפשר להבריח אריות מספארי.
|
אני לא חושב שרוצים להבריח אריות בספארי, כי זה כל הקטע בספארי, שיש בו אריות.
אבל אם היו מבריחים אריות מספארי, זה בטוח לא היה עם תמונה שלי, אני שחיף. |
טוב נעשה סולחה..... :bye1: וסתם צחקתי אבל 1:0 שלי.
|
איך 1 0 לך אם אתה לא חכם, ורושם דברים לא קשורים בעליל לתוכן ההודעה?!
בוא אולי נסביר לו על כל צורת אימון אפשרית שיש, למרות שהוא לא שאל, ת'יודע שסתם יהיה לו בראש. |
ציטוט:
|
מה לא ברור
אתה עושה כפיפות מרפקים עם משקל גוף, אתה מרים את הדאמבלים למתח, ונתלה בעזרתם ואז מרים את עצמך למעלה בתרגיל "מתח" וכל הקטע שיש שלך את ההתנגדות של הדאמבלים מהצד השני. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ