אינטרבלים בהליכון...

roysht · 31-05-07, 14:20

היי, רציתי לדעת, במידה ועשיתי אימון אנאירובי ואני בתקופת עליה במאסה, ואני אחרי כל אימון אנאירובי, הולך להליכון ועושה דקה הליכה דקה ריצה כדי להגביר את קצב הלב ולשפר את סיבולת הלב-ריאה, מה עדיף לי כבר? לרוץ בלי לעשות דקה הליכה כל הזמן, או להמשיך ככה?
פשוט פעם שמעתי שאינטרבלים(דקה הליכה דקה ריצה) מעודדים יותר שריפת שריר.
מקווה שתענו לי במהרה,
רועי.

roysht · 01-06-07, 05:39

מקפיץ

**P-a-n-1-c** · 01-06-07, 09:07

לדעתי בשביל שיפור סיבולת עדיף לך לרוץ בקצב אחיד [אבל אני ממש לא בטוח].

goldBEN · 01-06-07, 13:31

בשביל סיבולת אינטרוולים שולטים! O:

31-05-07, 14:20	#1
roysht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של roysht הודעות: 643 גיל:: לאכול	אינטרבלים בהליכון... היי, רציתי לדעת, במידה ועשיתי אימון אנאירובי ואני בתקופת עליה במאסה, ואני אחרי כל אימון אנאירובי, הולך להליכון ועושה דקה הליכה דקה ריצה כדי להגביר את קצב הלב ולשפר את סיבולת הלב-ריאה, מה עדיף לי כבר? לרוץ בלי לעשות דקה הליכה כל הזמן, או להמשיך ככה? פשוט פעם שמעתי שאינטרבלים(דקה הליכה דקה ריצה) מעודדים יותר שריפת שריר. מקווה שתענו לי במהרה, רועי.

01-06-07, 05:39	#2
roysht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של roysht הודעות: 643 גיל:: לאכול	מקפיץ

01-06-07, 09:07	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	לדעתי בשביל שיפור סיבולת עדיף לך לרוץ בקצב אחיד [אבל אני ממש לא בטוח].