|
אינטרבלים בהליכון...
היי, רציתי לדעת, במידה ועשיתי אימון אנאירובי ואני בתקופת עליה במאסה, ואני אחרי כל אימון אנאירובי, הולך להליכון ועושה דקה הליכה דקה ריצה כדי להגביר את קצב הלב ולשפר את סיבולת הלב-ריאה, מה עדיף לי כבר? לרוץ בלי לעשות דקה הליכה כל הזמן, או להמשיך ככה?
פשוט פעם שמעתי שאינטרבלים(דקה הליכה דקה ריצה) מעודדים יותר שריפת שריר. מקווה שתענו לי במהרה, רועי. |
מקפיץ
|
לדעתי בשביל שיפור סיבולת עדיף לך לרוץ בקצב אחיד [אבל אני ממש לא בטוח].
|
בשביל סיבולת אינטרוולים שולטים! O:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ