|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-07, 15:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולי עליון שעובד על החזה- יש דבר כזה?
האם תרגיל פולי עליון לפנים עובד על החזה?
בעקרון, תרגיל פולי רגיל(מאחוריי הראש) עובד על הטרפז. נכון? |
|
|
|
30-05-07, 16:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיפה הבאת שהוא עובד על חזה
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 16:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי שמישהו כתב את זה פה באחד הפוסטים...
אז אין אפשרות לעבוד עם פולי עליון על החזה? |
|
|
|
|
30-05-07, 16:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
לא נראה לי שאפשר, וזה גם לא מומלץ לעשות מאחורי הראש....מכה הכי קטנה מאחור אתה סובל מכאבים!
|
|
|
|
|
30-05-07, 17:02
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 18:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלא אם אתה מדבר על שני פולי בקרוס אובר, וזה משהו אחר. עריכה: אגב, לאו דווקא הטרפז הוא החזק בפולי (ועוד פחות מאחורי הראש), אלא הרחב גבי. |
|
|
|
|
|
30-05-07, 19:56
|
#7 |
|
Guest
|
פולי באחיזה הכי רחבה, אולי עובד קצת קצת על החזה, זה כמו שתעשה מתח רחב! אבל החזה עובד ממש ממש קצת!
|
|
|
|
30-05-07, 20:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
החלק הסטרנלי (תחתון) של החזה, מסייע בקירוב של הכתף.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
