|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-07, 00:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה מספר הסטים משפיע??
תגידו לי..למה לא כדאי לעשות כמה שיותר סטים.........?
אני מתאמן על כל שריר פעם בשבוע ועושה הרבה סטים ...בו נגיד חזה אני עושה 23 סטים ידיים אני עושה 14 לפחות.....גב 20 סטים......... עכשיו אם אתם אומרין יותר מדיי..בו נגיד חזה על מה אפשר לוותר אם אני עושה 4 סטים חזה אמצעי ו4 עליון ו3 תחתון ו3 במכשיר ו........ לא צריך להמשיך הגענו ל14...נוו ותגידו אם אני עושה רק 9 סטים זה מתפתח יותר מהר או מהה?.  |
|
|
|
28-05-07, 00:08
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה זמן אתה מתאמן שאתה עושה abcd\abcde ?
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
5
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:15
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז בגלל שאתה עושה שריר רק פעם אחת בשבוע, כדאי כבר לדפוק אותו לגמרי
 אם אתה עושה שריר אחד פעם אחת בשבוע, אתה חייב גירוי גבוה, כי מה הטעם להביא לשריר גדול 9 סטים פעם אחת בשבוע, במקום פעמיים-3 ב Ab ? |
|
|
|
|
28-05-07, 00:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
toxicity יש מצב אתה נכנס למסג'ר אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים
amitbachr@walla.co.il |
|
|
|
|
28-05-07, 00:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
בדיוקקקק...
אני גם עושה בערך 20 סטים על כל שריר... על מזה משפיע בכלל?
__________________
 
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:23
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:23
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
שכמות הסטים שלך בשילוב עם טווח החזרות הגדול שלך מדלל את השרירים שלך מגליקוגן כל פעם מחדש
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:24
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עמית בכר ? מאמדוקס ? חחחח
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:32
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:45
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 00:54
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 01:29
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר לך זה אני בן 17 מהקריות הלוואי הייתי עובד באמדוקס
|
|
|
|
|
28-05-07, 16:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-07, 17:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
ניראה לי אתם מתבלבלים עם סטים וחזרות...
...
__________________
http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg |
|
|
|
תצוגה לינארית
