ישראלבודי - מה מספר הסטים משפיע??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה מספר הסטים משפיע?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=10889)

mahdi1

28-05-07 00:03

מה מספר הסטים משפיע??

תגידו לי..למה לא כדאי לעשות כמה שיותר סטים.........?
אני מתאמן על כל שריר פעם בשבוע ועושה הרבה סטים ...בו נגיד חזה אני עושה 23 סטים
ידיים אני עושה 14 לפחות.....גב 20 סטים.........

עכשיו אם אתם אומרין יותר מדיי..בו נגיד חזה על מה אפשר לוותר אם אני עושה 4 סטים חזה אמצעי ו4 עליון ו3 תחתון ו3 במכשיר ו........
לא צריך להמשיך הגענו ל14...נוו

ותגידו אם אני עושה רק 9 סטים זה מתפתח יותר מהר או מהה?.
:sweatdrop:

toxicity

28-05-07 00:08

כמה זמן אתה מתאמן שאתה עושה abcd\abcde ?

mahdi1

28-05-07 00:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

כמה זמן אתה מתאמן שאתה עושה abcd\abcde ?

5 חודשים ABCD

toxicity

28-05-07 00:15

אז בגלל שאתה עושה שריר רק פעם אחת בשבוע, כדאי כבר לדפוק אותו לגמרי :)
אם אתה עושה שריר אחד פעם אחת בשבוע, אתה חייב גירוי גבוה, כי מה הטעם להביא לשריר גדול 9 סטים פעם אחת בשבוע, במקום פעמיים-3 ב Ab ?

sopruv

28-05-07 00:17

toxicity יש מצב אתה נכנס למסג'ר אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים
amitbachr@walla.co.il

sandrik

28-05-07 00:18

בדיוקקקק...
אני גם עושה בערך 20 סטים על כל שריר... על מזה משפיע בכלל?

toxicity

28-05-07 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sopruv

toxicity יש מצב אתה נכנס למסג'ר אני רוצה לדבר איתך על כמה דברים
amitbachr@walla.co.il

שלח לי הודעה אנלא מוצא אותך

Kachok

28-05-07 00:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

בדיוקקקק...
אני גם עושה בערך 20 סטים על כל שריר... על מזה משפיע בכלל?

שכמות הסטים שלך בשילוב עם טווח החזרות הגדול שלך מדלל את השרירים שלך מגליקוגן כל פעם מחדש

Mazoz3

28-05-07 00:24

עמית בכר ? מאמדוקס ? חחחח

יiסי	28-05-07 00:32

טוקסיטי - גם אני:
roboxX@hotmail.co.il
או:
226799398 אייסיקיו

כנס!

sopruv

28-05-07 00:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mazoz3

עמית בכר ? מאמדוקס ? :):):):)

כן עם מרצדס מהחברה + 20 אלף נטו ו N95 .

Mazoz3

28-05-07 00:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sopruv

כן עם מרצדס מהחברה + 20 אלף נטו ו N95 .

תצחק תצחק בסוף זה יהיה הוא.. חחח עמית בכר מאמדוקס זה אחד החברים הטובים של אבא שלי, זה יהיה גדול אם זה יהיה הוא :)

sopruv

28-05-07 01:29

אני אומר לך זה אני בן 17 מהקריות הלוואי הייתי עובד באמדוקס

Mazoz3

28-05-07 16:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sopruv

אני אומר לך זה אני בן 17 מהקריות הלוואי הייתי עובד באמדוקס

אה אוייש טעות שלי חחח חשבתי הוא רשם תמייל... לא משנה חח:sweatdrop:

henb	28-05-07 17:02

ניראה לי אתם מתבלבלים עם סטים וחזרות...

...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:22.